"sentire" la carnitina....

[ultrapatch]

si lo sono

e allora, rocky80, come mai dici di prendere arginina e gluta insieme?
o cmq, quanta pausa bisogna fare dall'assunzione di AAKG prima di assumere glutammina?

[bloodz]

e allora, rocky80, come mai dici di prendere arginina e gluta insieme?
o cmq, quanta pausa bisogna fare dall'assunzione di AAKG prima di assumere glutammina?

è stato parlato di questo sull'altro argomento di criss "prendo ceo e ae2 e.."

[rocky 80]

perdonami rocky80..... ma arginina e gluta non sono forse incompatibili???

si ho letto di questa presunta incompatibilità...ma personalmente non la trovo veritiera...e sopratutto ho provato a prenderla insieme e senza e non ho notato alcuna differenza...
in più resto perplesso perchè la gluta è anche un volumizzatore...l'arginina stimola l'ossido nitrico...insomma a mio avviso sono compatibili per migliorare la resistenza

[Yashiro]

si ho letto di questa presunta incompatibilità...ma personalmente non la trovo veritiera...e sopratutto ho provato a prenderla insieme e senza e non ho notato alcuna differenza...
in più resto perplesso perchè la gluta è anche un volumizzatore...l'arginina stimola l'ossido nitrico...insomma a mio avviso sono compatibili per migliorare la resistenza

Esatto, e ti togli numerose pippe mentali. Io le sto eliminando tutte piano piano, sto calando il tiro di integratori, penso a mangiare quanto più decentemente possibile e di spingere come un animale ravvivando i miei workout. E tanto basta.

[rocky 80]

Esatto, e ti togli numerose pippe mentali. Io le sto eliminando tutte piano piano, sto calando il tiro di integratori, penso a mangiare quanto più decentemente possibile e di spingere come un animale ravvivando i miei workout. E tanto basta.

certo è l'approccio migliore per un natural

[Yashiro]

Vero, anche perché se un natural sta a guardare tutte le minime quisquiglie che spesso si affrontano nel forum rischia di impazzire ed anche seguendole tutte (il che complicherebbe non di poco la vita) il guadagno ottenuto sarebbe davvero irrisorio e la situazione frustrante soprattutto magari guardando il tuo amico che spinge come un toro, mangia tanto e butta dentro un pò di creatina a casaccio e cresce molto più e molto meglio di te...

[bloodz]

Vero, anche perché se un natural sta a guardare tutte le minime quisquiglie che spesso si affrontano nel forum rischia di impazzire ed anche seguendole tutte (il che complicherebbe non di poco la vita) il guadagno ottenuto sarebbe davvero irrisorio e la situazione frustrante soprattutto magari guardando il tuo amico che spinge come un toro, mangia tanto e butta dentro un pò di creatina a casaccio e cresce molto più e molto meglio di te...

vero vero..

[basù]

help! lessi sul sito da cui faccio l'ordine(muscle.it) il giudizio di ALCAR SAN(polvere) e ALC 600 IDS.quest'ultima risultava migliore.è cosi?qualcuno l'ha provata l'ALCAR?sono in emergenza alc!

[nIK0]

Vero, anche perché se un natural sta a guardare tutte le minime quisquiglie che spesso si affrontano nel forum rischia di impazzire ed anche seguendole tutte (il che complicherebbe non di poco la vita) il guadagno ottenuto sarebbe davvero irrisorio e la situazione frustrante soprattutto magari guardando il tuo amico che spinge come un toro, mangia tanto e butta dentro un pò di creatina a casaccio e cresce molto più e molto meglio di te...

dici che un surplus di integratori (natural) potrebbe essere dannoso ?

[Yashiro]

dici che un surplus di integratori (natural) potrebbe essere dannoso ?

Oddio, non dico deleterio ma bene non fa. Comunque il mio era un discorso più legato alla praticità della vita: se uno deve:

1. alzarsi mezz'ora prima per prendere gli integratori e dopo 30 min fare colazione
2. Prima di pranzo non bere acqua per almeno mezz'ora, ricordarsi gli Omega3
3. assumere creatina e arginina 40 min prima di allenarsi
4. assumere caffeina 10 minuti prima di partire (GUAI! a prenderla con crea e argi!)
5. assumere 30g di bcaa prima di iniziare
6. sorseggiare una rivoltante bevanda di maltodestrine e bcaa durante il workout
7. subito dopo il workout 50g di vitargo
8. dopo 15 minuti creatina, glutammina e altri aminoacidi (ma NON con prodotti per il pump perché la gluta interferisce con l'arginina!)
9. dopo mezz'ora proteine con stimolatori di NO
10. 45 minuti prima di dormire lo ZMA
11. prima di dormire caseine MICELLARI (le altre no) e non con lo ZMA perché le fonti di calcio interferiscono con l'assorbimento!

ecc...

Tutti esempi di cose magari vere e giuste ma che se segui alla lettera ti rendono la vita impossibile! Anche volendo seguire l manuale del perfetto BBer, tutto questo iter frustrante quanto potrà farti guadagnare? Mezzo chilo di massa magra? Meno mezzo chilo di massa grassa?

Alla fine le cose importanti sono altre: un rapporto decente di macronutrienti ed il loro giusto momento per incamerarli, il consumo abbondante di acqua, il riposo sempre curato e l'allenamento sempre potente e stimolante. Bene fare tesoro di nozioni simili a quelle di cui sopra, ricordarle ma adattarle alle proprie esigenze, non farle diventare un'ossessione.

Se fai un weekend al mare con gli amici non serve portarsi dietro il multivitaminico per la mattina e la glutammina per il prenanna.... Non cambia il mondo ed il fisico non si decomporrà in 3 giorni.

[nomoretrouble]

Oddio, non dico deleterio ma bene non fa. Comunque il mio era un discorso più legato alla praticità della vita: se uno deve:

1. alzarsi mezz'ora prima per prendere gli integratori e dopo 30 min fare colazione
2. Prima di pranzo non bere acqua per almeno mezz'ora, ricordarsi gli Omega3
3. assumere creatina e arginina 40 min prima di allenarsi
4. assumere caffeina 10 minuti prima di partire (GUAI! a prenderla con crea e argi!)
5. assumere 30g di bcaa prima di iniziare
6. sorseggiare una rivoltante bevanda di maltodestrine e bcaa durante il workout
7. subito dopo il workout 50g di vitargo
8. dopo 15 minuti creatina, glutammina e altri aminoacidi (ma NON con prodotti per il pump perché la gluta interferisce con l'arginina!)
9. dopo mezz'ora proteine con stimolatori di NO
10. 45 minuti prima di dormire lo ZMA
11. prima di dormire caseine MICELLARI (le altre no) e non con lo ZMA perché le fonti di calcio interferiscono con l'assorbimento!

ecc...

Tutti esempi di cose magari vere e giuste ma che se segui alla lettera ti rendono la vita impossibile! Anche volendo seguire l manuale del perfetto BBer, tutto questo iter frustrante quanto potrà farti guadagnare? Mezzo chilo di massa magra? Meno mezzo chilo di massa grassa?

Alla fine le cose importanti sono altre: un rapporto decente di macronutrienti ed il loro giusto momento per incamerarli, il consumo abbondante di acqua, il riposo sempre curato e l'allenamento sempre potente e stimolante. Bene fare tesoro di nozioni simili a quelle di cui sopra, ricordarle ma adattarle alle proprie esigenze, non farle diventare un'ossessione.

Se fai un weekend al mare con gli amici non serve portarsi dietro il multivitaminico per la mattina e la glutammina per il prenanna.... Non cambia il mondo ed il fisico non si decomporrà in 3 giorni.

spiegami il motivo della 2

[ultrapatch]

Alla fine le cose importanti sono altre: un rapporto decente di macronutrienti ed il loro giusto momento per incamerarli, il consumo abbondante di acqua, il riposo sempre curato e l'allenamento sempre potente e stimolante. Bene fare tesoro di nozioni simili a quelle di cui sopra, ricordarle ma adattarle alle proprie esigenze, non farle diventare un'ossessione.

Bravo!! era proprio questa la conclusione che volevo leggere quando ho scritto delle 29 cps che avrei dovuto prendere se ....ecc ecc
L'integrazione non deve diventare un'ossessone!!!! quoto in pieno :-)

[Yashiro]

spiegami il motivo della 2

Gli omega3 sono utili e di solito si prendono coi pasti principali. La pippa dell'acqua è per non arrivare a pranzare con lo stomaco pieno d'acqua che poi la digestione si rallenta...

[nIK0]

più o meno mi ci rivedo nello schemino yashiro

[Yashiro]

più o meno mi ci rivedo nello schemino yashiro

C'ero anch'io una volta lì dentro (o quasi) ma ti rendi la vita impossibile, bruci un mare di soldi e non ottieni nulla di paragonabile al sacrifico che fai, purtroppo... :nono2: