dosaggio acetyl-l-carnitina

[bobonoel]

Ho acquistato una confezione da 100 compresse da 200mg cad. del suddetto integratore, so che dovrei prenderne circa 2g al giorno. Mi chiedevo se dovessi farlo proprio tutti i giorni o magari solo nelle giornate in cui faccio allenamento cardio e/o aerobico, e se il quantitativo da assumere può eventualmente essere inferiore.
Dato che sono diversi anni che non assumo carnitina, quali dovrebbero essere le modalità di assunzione?

[Yashiro]

Se sei in fase di definizione dovresti suddividerlo tra colazione pranzo e pre allenamento (eventualmente post). Io lo tengo (in massa) solo per il pre workout in dosi da 1 a 2,5-3 g.

[bobonoel]

Se sei in fase di definizione dovresti suddividerlo tra colazione pranzo e pre allenamento (eventualmente post). Io lo tengo (in massa) solo per il pre workout in dosi da 1 a 2,5-3 g.

Si sono in fase di definizione (dimagrimento a dir la verità). Quindi con 1 gr al giorno me la dovrei cavare?
Essendo cp da 200mg potrei fare due prima di colazione, due prima di pranzo e d una pre wo?

[nomoretrouble]

prendi la dose a scalare
prima week 2gr
seconda 1,5gr
terza 1gr
e cosi via

[alfredojet85]

ma sempre pre wo a suddivisa?? in massa a cosa serve???

[nIK0]

Si sono in fase di definizione (dimagrimento a dir la verità). Quindi con 1 gr al giorno me la dovrei cavare?
Essendo cp da 200mg potrei fare due prima di colazione, due prima di pranzo e d una pre wo?

1g ad assunzione vorrai dire

[DNP]

Dosaggio fisso, non serve molto scalare il dosaggio.
400 mg matt+400mgpranzo+400mg cena. Il giorno del wo aggiungi un'assunzione 400mg.

[nIK0]

ma sono psrecati i miei 1.2 1.8g a volta ???
con l'ALC della IDS le cps volano

[DNP]

ma sono psrecati i miei 1.2 1.8g a volta ???
con l'ALC della IDS le cps volano

Con la ids io starei 600mg a col 600mg-a pranzo 600mg a cena.
+ un 600/1200 pre-wo

[nIK0]

Con la ids io starei 600mg a col 600mg-a pranzo 600mg a cena.
+ un 600 pre-wo

un gran risparmio...
penso che sto facendo comunque 3 assunzioni, 1.8 ma anche 2.4g a volta... penso che seguirò il tuo consiglio, mantenendo alte le assunzioni solo prewo/aerobica.

[DNP]

un gran risparmio...
penso che sto facendo comunque 3 assunzioni, 1.8 ma anche 2.4g a volta... penso che seguirò il tuo consiglio, mantenendo alte le assunzioni solo prewo/aerobica.

andare oltre i 600 mg ad assunzione lo vedo bene solo pre-wo.

[Draven]

Ci sono degli studi che dimostrino quanto sia efficace assumere alc e termogenico in dimagrimento? A me interesserebbe sapere ad esempio ipotetico che assumendo tutti i giorni 2g di alc e termogenico si brucia il 20% di grasso in più che non assumendoli...E questo non l'ho trovato da nessuna parte!

[DNP]

Ci sono degli studi che dimostrino quanto sia efficace assumere alc e termogenico in dimagrimento? A me interesserebbe sapere ad esempio ipotetico che assumendo tutti i giorni 2g di alc e termogenico si brucia il 20% di grasso in più che non assumendoli...E questo non l'ho trovato da nessuna parte!

L'importante è che ti aiuti no??? i numeri lasciamoli agli statisti....

[nomoretrouble]

1g ad assunzione vorrai dire

si amico
appena posso ricambio

[shernon]

ma sempre pre wo a suddivisa?? in massa a cosa serve???

ODDIO ANCORA? MA PURE SU QUESTO POST SEMPRE LA STESSA DOMANDA? spot86 poi aveva ragione se partono le srep..cioè tutti i messaggi che hai scritto sono tutti con questa domanda..l'alc non serve ad un cazz in massa..