omega3 e 6??

[techN]

ragazzi,avrei bisogno d'informazione...premettendo l'ignoranza...
se non sbaglio ci deve essere1rapporto tra omega 3 e omega 6???
mettiamo il caso che la ragazza in questione assumesse omega 3derivato da1integratore che fornisce quasi1gr di quest'ultimi x 3volte al di(ai pasti)??quanto dovrebbe essere il quantitativo di omega6?
rispondete se potete!!!

[MadBebe]

No, il rapporto deve essere tra EPA e DHA presenti negli omega 3 2:1. Non capisco la correlazione con gli omega 6

[bloodz]

No, il rapporto deve essere tra EPA e DHA presenti negli omega 3 2:1. Non capisco la correlazione con gli omega 6

No, sbagli ci deve essere anche un giusto equilibrio tra omega-6 (acido linoleico) ed omega 3 (acido linolenico, EPA, DHA) per evitare possibili effetti nocivi di eccessivi livelli di acido arachidonico (un prodotto del metabolismo degli acidi grassi omega-6).
Nel corpo, l’acido linoleico (n-6) è metabolizzato in acido arachidonico, un precursore specifico degli eicosanoidi, detti “cattivi”, che possono promuovere vasocostrizione ed elevata pressione sanguigna. L’acido linolenico (n-3), è invece metabolizzato nel corpo come EPA (eicosapenaenoic acid – acido eicosapentaenoico) e DHA ( docosaexaenoic acid - acido docosaesaenocio). L’EPA è utilizzato come precursore delle prostaglandine di tipo E3, che hanno proprietà vasodilatatrici sui vasi sanguigni, effetto che come abbiamo visto può contrastare la vasocostrizione causata dagli acidi grassi omega-6 in eccesso.

[matrix23]

No, sbagli ci deve essere anche un giusto equilibrio tra omega-6 (acido linoleico) ed omega 3 (acido linolenico, EPA, DHA) per evitare possibili effetti nocivi di eccessivi livelli di acido arachidonico (un prodotto del metabolismo degli acidi grassi omega-6).
Nel corpo, l’acido linoleico (n-6) è metabolizzato in acido arachidonico, un precursore specifico degli eicosanoidi, detti “cattivi”, che possono promuovere vasocostrizione ed elevata pressione sanguigna. L’acido linolenico (n-3), è invece metabolizzato nel corpo come EPA (eicosapenaenoic acid – acido eicosapentaenoico) e DHA ( docosaexaenoic acid - acido docosaesaenocio). L’EPA è utilizzato come precursore delle prostaglandine di tipo E3, che hanno proprietà vasodilatatrici sui vasi sanguigni, effetto che come abbiamo visto può contrastare la vasocostrizione causata dagli acidi grassi omega-6 in eccesso.

quindi blooz....meglio assumere un o3-6-9 che un o3?

[nomoretrouble]

io preferirei solo w-3
gli omega 6 e 9 sono molto piu diffusi negli alimenti

[matrix23]

io preferirei solo w-3
gli omega 6 e 9 sono molto piu diffusi negli alimenti

ciao grande
tipo fabri, quali alimenti?

[nomoretrouble]

per esempio l'olio di girasole è ricco di omega-6
le noci sia di omega-3 che 6
si puo dire che l'omega 3 è diffuso solo nei pesci grassi, e carente in natura, mentre i 6 e i 9 sono acidi grassi presenti in quasi tutti i i lipidi alimentari

[matrix23]

per esempio l'olio di girasole è ricco di omega-6
le noci sia di omega-3 che 6
si puo dire che l'omega 3 è diffuso solo nei pesci grassi, e carente in natura, mentre i 6 e i 9 sono acidi grassi presenti in quasi tutti i i lipidi alimentari

bene....due alimenti che non sono presenti nella mia dieta (apparte un po di frutta secca)
ora sto prendendo o3-6-9....tra qualche giorno lo finisco,è per questo vorrei essere sicuro se continuare così o solo o3 (anche se sono più propenso su o3)

[nomoretrouble]

bene....due alimenti che non sono presenti nella mia dieta (apparte un po di frutta secca)
ora sto prendendo o3-6-9....tra qualche giorno lo finisco,è per questo vorrei essere sicuro se continuare così o solo o3 (anche se sono più propenso su o3)

se fossi in te mi butterei su w-3 e stop

[matrix23]

se fossi in te mi butterei su w-3 e stop

ma si infatti, troppe pippe
thanks

[nomoretrouble]

ma si infatti, troppe pippe
thanks

almeno godi

[matrix23]

almeno godi

vedessi che calli.....altro che stacchi

[nomoretrouble]

vedessi che calli.....altro che stacchi

ma la tipa non la fai lavorare?

[matrix23]

ma la tipa non la fai lavorare?

beh ma mica mi basta

[nomoretrouble]

beh ma mica mi basta

vai a lugano