Ragazzi quanto tempo prima bisogna prendere la creatina prima dell'allenamento?Grazie.
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pre wo direi che va bene, post wo subito.
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro. -
usa dei veicolanti pero'
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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colazione e post-wo i momenti miglioriCommenta
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Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggiousa dei veicolanti pero'
basta tamponarla col bicarbonato o brioschi..Commenta
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di che creatina parliamo?XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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ci vuole qualcosa ad alto i.g.Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggiosigpic...Risin' up, back on the street
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io col bicarbonato l'ho sempre usata, ma per altri motivi..alla fine serviva anche a questo..meglio ancora
sigpic...Risin' up, back on the street
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io vado di krealcalina e mi elimino il "problema"!XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
beh si, quel discorso vale solo per la monoidratasigpic...Risin' up, back on the street
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ma io sto usando la monoidrata da 4 settimane e devo dirti che sto avendo ottimi risultati in termini di forza e mi vedo molto piu gonfio per via della ritenzione..in passato ho usato kre-alkaly, estere e ceo ma non ho mai avuto ottimi risultati come adessoOriginariamente Scritto da Emi_italy Visualizza MessaggioCommenta
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Ma invece la ritenzione idrica quando si tende a notare?3-4 settimane?Commenta
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MAH..IO l'ho notata gia verso l'inizio della seconda settimana, xo bisogna calcolare che sto anche a quasi 400gr di carboidrati al giorno
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