Premetto ke so ke l'insieme degli integratori deve essere visto all'interno della dieta.. Cmq più o meno potrebbe andar bene qst insieme?
Giorni allenamento:
colazione: 30gr di proteine + multivitaminico
prework: 20gr di proteine + 5 gr di creatina
postwork: 40gr di proteine + 5gr di creatina + 30 gr di vitargo + 10gr di glutammina
prenanna: 30gr di proteine caseina oppure 225 gr di formaggio in fiocchi
La glutammina la prendo anche nel prework e in altri momenti della giornata?
Aggiungo degli aminoacidi?
Mi convene aggiungere dell'arginina e zma?
Dv aggiungere qualke altro integratore?
Scusate x le troppe domende!
Giorni allenamento:
colazione: 30gr di proteine + multivitaminico
prework: 20gr di proteine + 5 gr di creatina
postwork: 40gr di proteine + 5gr di creatina + 30 gr di vitargo + 10gr di glutammina
prenanna: 30gr di proteine caseina oppure 225 gr di formaggio in fiocchi
La glutammina la prendo anche nel prework e in altri momenti della giornata?
Aggiungo degli aminoacidi?
Mi convene aggiungere dell'arginina e zma?
Dv aggiungere qualke altro integratore?
Scusate x le troppe domende!
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