Ma la glutammina serve a qualcosa?

[Boris]

Sto assumendo da circa 15 giorni 10 grammi di glutammima così suddivisi: 5 grammi dopo l'allenamento e 5 grammi prima di dormire. Devo però dire che non ho notato alcun effetto in quanto mi sento esattamente come prima.....non è che sto buttando via i miei soldi? So bene che non è questo un integratore che fa miracoli ma almeno un minimo di effetti credevo li desse (massa magra e recupero intendo).
Che ne pensate della glutammina? so che non è un integratore per la massa ma non è questo il mio obiettivo. Grazie!

[Sergio]

Sportivo Boris Becker , oltre alla glutammina però devi anche allenarti

[Gawain]

Se non altro ti alzerà le difese immunitarie

[Animal]

*****!!!Ma come???La glutammina non fa nulla?!?!?!?!?
Non e' un integratore che fa i miracoli???
La glutammina è la cosa migliore insieme alla creatina(che secondo me si piazza al secondo posto)per un natural per la massa...Ma ti alleni tu?Mangi la dovuta quantità di carbo e soprattutto MANGI UN VAGONE DI PROTEINE TUTTI I GIORNI????

[Leve corte]

10 gr al dì, mi sembrano un pò pochini, arriva, naturalmente se hai la posibilità economica, almeno a 20-25 gr al dì.
Ciao

[phoenix]

Paziena, ci vuole pazienza...

[RIBOSIO]

20 GRAMMI A STOMACO VUOTO DURANTE L'ALLENAMNETO , 20 LA NOTTE E 3 G AGGIUNTI AD OGNI SHAKE PROTEICO , ALTRIMENTI LASCIA STARE E RISPARMIA I SOLDI.

[Potino78]

sapevo che Animal esplodeva....



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| ~~~ pot ~~~ |
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[Niko]

Io è da circa 40 gg che ho iniziato a usarla e devo dire che a 20 gr al giorno vedo dei risultati in termini di volume (in pratica mi vedo più gonfio del solito).
Lo reputo quindi un valido integratore da provare (almeno 20 gr al giorno però).

[JOBLACK]

RIBOSIO SEI SICURO DI QUESTE DOSI; A ME SEMBRANO UN PO ELEVATE (50 GR AL DI'). IO NE PRENDO 30 GR E MI BASTANO!
.........O MEGLIO SE AVESSI PIU' SOLDI DA SPENDERE FAREI COME TE!

[Ken Waller]

è la solita questione: da un integratore non bisogna aspettarsi miracoli, ma i risultati migliori arriveranno se segui una giusta alimentazione e un giusto allenamento.

[phoenix]

Soprattutto se non sono AAS non puoi aspettarti grandi risultati in 15 giorni.

[COLBAX]

io penso che ognuno di noi ha una sua capacità di assorbimento a qualsiasi principio nutritivo......motivo per il quale uno dovrebbe iniziare dalle dosi "normali" e eventualmente aumentare fino ache vede che oltre non ha più risultati. molta gente sta dai 10 ai 20 gr al dì, soprattutto dividendo tra dopo allenamento e prima di dormire.Ma è soggettivo, inoltre, come già detto sopra, il risultato si vede in tempi medi sicuramente superiori ai 15 gg.

[dylan9]

non puoi aspettarti miracoli dalla glutamina a parte le difese immunitarie e u n po di recupero

[Bob Terwilliger]

È una discussione di diciassette anni fa.