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Creatina Prolab comprata Come vi pare?Dosaggi,periodo Assunzione
Creatina Prolab comprata Come vi pare?Dosaggi,periodo Assunzione
Ragazzi ho comprato la creatina monoidrata della Prolab che ve ne pare?Devo seguire questo schema...?Fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 gr l'una Fase di mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 gr l'una Fase di scarico 6-8 settimane nessuna assunzione
Ragazzi ho comprato la creatina monoidrata della Prolab che ve ne pare?Devo seguire questo schema...?Fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 gr l'una Fase di mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 gr l'una Fase di scarico 6-8 settimane nessuna assunzione
ok per il carico alzerei il mantenimento a 9/10 gr /die
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
DNP ti ringrazio come sempre dimmi invece i momenti della giornata in cui prenderla e come devo veicolarla Acqua e zucchero,succo di frutta,o brioschi?
5 giorni di carico dovrebbero essere più che sufficienti, io ti consiglierei di prenderne MASSIMO 20g, visto che 25g mi sembra davvero una dose piuttosto sostenuta.
Per il resto farei pre e post wo se mantieni con 2 assunzioni.
Usa il brioschi o bicarbonato di sodio e assicurati di sciglierla (farla rimanere in sospensione) per bene usando molta acqua.
Il triplo della creatina che usi. Comunque non stare li a impazzire sulla quantità del brioschi mettilo a spanne, piuttosto stai attento sulla grammatura della creatina.
Dopo quanti giorni si vedono gli efetti dell'aumento di volume?Oggi era la prima volta e ho notato che avevo efettivamente piu' forza!!!
tutto 1 fattore psicologico xchè soprattutto dalla prima assunzione è impossibile sentirla..il corpo deve prima abituarsi alla creatina, quindi in genere la puoi sentire verso la 3 o 4a settimana o non sentirla x nulla
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