Domanda su utilizzo creatina

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  • TARAS88
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    • Jan 2008
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    Domanda su utilizzo creatina

    Ragazzi ho da poco acuqistato la kre-alkalyn sotto forma di capsule ed essendo totalmente ignorante sull'utilizzo di questi prodotti mi è venuto un dubbio: con quanta acqua vanno ingerite? c'è una quantita stabilita? ne ho prese 2 un ora prima dell'allenamento con poca acqua e 2 dopo l'allenamento bevendo molta acqua. Questo influisce? Inoltre vanno prese anche la mattina?
  • WhiteTyson
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    #2
    Originariamente Scritto da TARAS88 Visualizza Messaggio
    Ragazzi ho da poco acuqistato la kre-alkalyn sotto forma di capsule ed essendo totalmente ignorante sull'utilizzo di questi prodotti mi è venuto un dubbio: con quanta acqua vanno ingerite? c'è una quantita stabilita? ne ho prese 2 un ora prima dell'allenamento con poca acqua e 2 dopo l'allenamento bevendo molta acqua. Questo influisce? Inoltre vanno prese anche la mattina?
    La kre-alkalyn è in capsule quindi puoi buttarla giù con quanta acqua ti pare.

    Da quanto sono le capsule? e quanto pesi tu?
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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    • TARAS88
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      • Jan 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
      La kre-alkalyn è in capsule quindi puoi buttarla giù con quanta acqua ti pare.

      Da quanto sono le capsule? e quanto pesi tu?
      Sono da 1,5g ed io peso 68 kg e sono alto 1,70m

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      • rocky 80
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        #4
        acqua sempre in abbondanza...ma durante la giornata
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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        • WhiteTyson
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          #5
          Originariamente Scritto da TARAS88 Visualizza Messaggio
          Sono da 1,5g ed io peso 68 kg e sono alto 1,70m
          Allora puoi continuare a fare 2pre +2post workout che sono 6grammi di kre-alkalyn (in teoria potresti fare anche meno visto che ha un'assimilazione maggiore della monoidrata potrebbe bastarti anche un dosaggio di 3-4g al giorno). Nei giorni in cui non ti alleni invece, una capsula a metà mattina e una a metà pomeriggio, dico di dividerle solo per comodità e per cercare una maggiore assimilazione.
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • WhiteTyson
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            #6
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
            acqua sempre in abbondanza...ma durante la giornata
            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
            Originariamente Scritto da Sean
            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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            • Remo
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
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              • marche
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              #7
              cmq le capsule sono da 750mg l'1 quindi se fai 2+2 sei a 3g
              sigpic

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              • rocky 80
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                #8
                Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
                cmq le capsule sono da 750mg l'1 quindi se fai 2+2 sei a 3g
                infatti...
                cmq si al mattino la crea è un ottima scelta
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                • WhiteTyson
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                  #9
                  Originariamente Scritto da TARAS88 Visualizza Messaggio
                  Sono da 1,5g ed io peso 68 kg e sono alto 1,70m
                  Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
                  cmq le capsule sono da 750mg l'1 quindi se fai 2+2 sei a 3g



                  effettivamente mi sembravano un po' grandi pure a me capsule da 1,5g ma se lo dice lui che ce le ha in mano...
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                  • RAS
                    Si vis pacem para bellum
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                    #10
                    Originariamente Scritto da TARAS88 Visualizza Messaggio
                    Ragazzi ho da poco acuqistato la kre-alkalyn sotto forma di capsule ed essendo totalmente ignorante sull'utilizzo di questi prodotti mi è venuto un dubbio: con quanta acqua vanno ingerite? c'è una quantita stabilita? ne ho prese 2 un ora prima dell'allenamento con poca acqua e 2 dopo l'allenamento bevendo molta acqua. Questo influisce? Inoltre vanno prese anche la mattina?
                    puoi fare come vuoi , bere molto fa bene , ma non cambia nulla a livello di assorbimento della crea.

                    Molti le ingoiano a secco.

                    Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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                    • TARAS88
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
                      cmq le capsule sono da 750mg l'1 quindi se fai 2+2 sei a 3g
                      sisi...hai ragione mi sono sbagliato io. Cmq un ulteriore domanda. E' contraddittorio associare alla creatina qualche prodotto per perdita di grasso?

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                      • rocky 80
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                        #12
                        Originariamente Scritto da TARAS88 Visualizza Messaggio
                        sisi...hai ragione mi sono sbagliato io. Cmq un ulteriore domanda. E' contraddittorio associare alla creatina qualche prodotto per perdita di grasso?
                        no puoi usarla tranquillamente
                        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                        sigpic

                        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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