Dosaggi glutamina

[grim_reaper]

Intendevo dire se devo aumentare un po' le dosi "da etichetta" anche per la creatina.
All'altra domanda ha già risposto CapitanCharisma, che ringrazio.

Già che ci sono, volevo chiedere se l'assunzione di Glutammina è ciclica oppure posso prenderla per periodi prolungati senza problemi (1 anno...).?

[rocky 80]

Intendevo dire se devo aumentare un po' le dosi "da etichetta" anche per la creatina.
All'altra domanda ha già risposto CapitanCharisma, che ringrazio.

Già che ci sono, volevo chiedere se l'assunzione di Glutammina è ciclica oppure posso prenderla per periodi prolungati senza problemi (1 anno...).?

le dosi di creatina dipendono da tantissimi fattori...che tipo di crea, e che strategia si segue...
la gluta puoi prenderla anche per lunghi periodi...

[grim_reaper]

Grazie per la risposta.
Adesso mi documento meglio.

[CaptainCharisma]

hai già comprato gli integratori sui quali hai dubbi?

[grim_reaper]

Allora, attualmente sto usando la glutammina della EAS da 250gr.

Poi penso di acquistare quella della Pharmapure (Degussa)

Mentre per quanto riguarda la creatina ho cambiato idea.
Forse per me è meglio prendere delle proteine, visto che nella mia alimentazione sono un po' carenti.
Mi sembrano buone le Whey Protein sempre della Pharmapure.

Perchè mi fai questa domanda?
Ti sembrano buone?

[CaptainCharisma]

bè le protenie servono x sopperire alle carenze proteiche della tua dieta, vanno sempre bene.
la EAS è una buona marca. economica e di ottimi prodotti.
x la crea se sei in massa io fossi in te la userei, visto che cmq è un discorso differente da quello di integrazione proteine, la creatina agisce su altri parametri

[CaptainCharisma]

non esistono migliori o peggiori...ci sono essenzialmente due tipi di gluta nei principali prodotti in commercio...l-gluta e gluta peptide

k differenza c'è tra le due cose?

[rocky 80]

k differenza c'è tra le due cose?

sono differnti forme di glutammina...
la peptide è più disponibile...ergo ne occorre meno