Dosaggi glutamina

[rocky 80]

innanzitutto bisogna chiarire che i dosaggi son prettamente personali, perchè se io sento gli effetti con 10gr non è detto che non li senta con 5 per fare un esempio.
Detto questo, ti consiglierei di iniziare dalle dosi di etichetta, per poi salire e fermarti quando ti ritieni soddisfatto
Principalmente comunque si prende:
- colazione (nei giorni di non allen.)
- post allen.
- pre nanna (tutti i giorni)

quoto...
ma aggiungo un particolare di non poco conto..
di che gluta stiamo parlando?l-gluta?

[mens]

quoto...
ma aggiungo un particolare di non poco conto..
di che gluta stiamo parlando?l-gluta?

quali sono i tipi migliori e i vari tipi..?

[Frankie78]

Glutabolic.....Nutrabolics
NAG............San

[rocky 80]

Glutabolic.....Nutrabolics
NAG............San

non esistono migliori o peggiori...ci sono essenzialmente due tipi di gluta nei principali prodotti in commercio...l-gluta e gluta peptide

[grim_reaper]

Ragazzi, ma 10-20 grammi al giorno non vi sembrano esagerati? Sulla confezione della mia l-glutammina dice 3gr al giorno, tutti i giorni.

(e se non sbaglio 3gr corrispondono proprio ad un cucchiaino).

[rocky 80]

Ragazzi, ma 10-20 grammi al giorno non vi sembrano esagerati? Sulla confezione della mia l-glutammina dice 3gr al giorno, tutti i giorni.

(e se non sbaglio 3gr corrispondono proprio ad un cucchiaino).

non servono a niente 3g...sono dosaggi da etichetta

[grim_reaper]

E il peso c'entra con i dosaggi?
Uno che pesa 60kg deve prendere la stessa dose di glutammina di uno che ne pesa 110kg o no?

[rocky 80]

E il peso c'entra con i dosaggi?
Uno che pesa 60kg deve prendere la stessa dose di glutammina di uno che ne pesa 110kg o no?

no infatti...sono generici...io lo dico sempre si comincia con poco e si sale fino a trovare il giusto compromesso

[grim_reaper]

Allora il problema sta proprio nel trovare "il giusto compromesso".
Io personalmente prendo 3-6gr di glutammina al giorno da ormai 2 mesi e non saprei dire con sicurezza se i risultati si vedono o no.

[rocky 80]

Allora il problema sta proprio nel trovare "il giusto compromesso".
Io personalmente prendo 3-6gr di glutammina al giorno da ormai 2 mesi e non saprei dire con sicurezza se i risultati si vedono o no.

quando dico di sentire la gluta mi riferisco essenzialmente alla sua funzione per il recupero ...
a me con 30g dava parecchio...sia sotto questo punto di vista sia come volumizzatore..ma li entrava in gioco anche la sinergia con arginina e creatina

[grim_reaper]

Ok, allora proverò ad aumentare la dose a 10-15gr.
Ho notato che più di un cucchiaino in un bicchiere d'acqua non riesce a sciogliersi. E' un problema? Tu come fai? Devo bere un litro d'acqua?? :-)

[rocky 80]

Ok, allora proverò ad aumentare la dose a 10-15gr.
Ho notato che più di un cucchiaino in un bicchiere d'acqua non riesce a sciogliersi. E' un problema? Tu come fai? Devo bere un litro d'acqua?? :-)

metti più acqua...no un litro è troppo

[grim_reaper]

ASD
Ultima cosa, ho intenzione di cominciare a prendere anche della creatina. Vale lo stesso che per la glutammina?
Le dosi le sommo semplicemente oppure dato che assumo due integratori devo ridurre un po'?

[CaptainCharisma]

somma, son cose diverse

[rocky 80]

ASD
Ultima cosa, ho intenzione di cominciare a prendere anche della creatina. Vale lo stesso che per la glutammina?
Le dosi le sommo semplicemente oppure dato che assumo due integratori devo ridurre un po'?

non ho capito...