Dosaggi glutamina

[piero6]

ciao

sto leggendo un pò in rete e su questo forum della glutamina. Ho letto che principalmente aiuta il recupero muscolare e innalza le difese immunitarie.

Ok tutto chiaro. Ma i dosaggi ? Io vorrei prenderne qualche gr assieme agli ammino post wo .. e qualche volta assieme al pre nanna. Ma quanta prenderne ?

Ho letto che va dosata all'inizio per "abituare" l'organismo .. ok ma quanti gr ?

Grazie

ciao

[Remo]

io facevo.. 5g post wo e 10g pre-nanna,nei giorni off 10g pre-nanna

[bloodz]

ciao

sto leggendo un pò in rete e su questo forum della glutamina. Ho letto che principalmente aiuta il recupero muscolare e innalza le difese immunitarie.

Ok tutto chiaro. Ma i dosaggi ? Io vorrei prenderne qualche gr assieme agli ammino post wo .. e qualche volta assieme al pre nanna. Ma quanta prenderne ?

Ho letto che va dosata all'inizio per "abituare" l'organismo .. ok ma quanti gr ?

Grazie

ciao

innanzitutto bisogna chiarire che i dosaggi son prettamente personali, perchè se io sento gli effetti con 10gr non è detto che non li senta con 5 per fare un esempio.
Detto questo, ti consiglierei di iniziare dalle dosi di etichetta, per poi salire e fermarti quando ti ritieni soddisfatto
Principalmente comunque si prende:
- colazione (nei giorni di non allen.)
- post allen.
- pre nanna (tutti i giorni)

[DNP]

Per iniziare un dosaggio di 5 gr post allenamento e 5 gr pre nanna sono sufficienti.

[mens]

innanzitutto bisogna chiarire che i dosaggi son prettamente personali, perchè se io sento gli effetti con 10gr non è detto che non li senta con 5 per fare un esempio.
Detto questo, ti consiglierei di iniziare dalle dosi di etichetta, per poi salire e fermarti quando ti ritieni soddisfatto
Principalmente comunque si prende:
- colazione (nei giorni di non allen.)
- post allen.
- pre nanna (tutti i giorni)

ho letto in un post che la glutamina farebbe rallentare il metabolismo? e vro oppure lo accellera?

mi poui fare uno schema come quello precedente (con dosaggi, tempistiche e momenti della giornatache hai fatto per la glutamina) invece per l'arginina pensavo di comprere quella meno cara io usava quella in cps della nutrisystem doveva essere arginina normale

[c_cccccc]

io attualmente assumo:

7-8gr pre wo
7-8gr post wo

10gr prenanna

[CaptainCharisma]

come dosaggi valgono per tutte le gluta?
io ho ordinato il Glutabolic.

[bloodz]

ho letto in un post che la glutamina farebbe rallentare il metabolismo? e vro oppure lo accellera?

mi poui fare uno schema come quello precedente (con dosaggi, tempistiche e momenti della giornatache hai fatto per la glutamina) invece per l'arginina pensavo di comprere quella meno cara io usava quella in cps della nutrisystem doveva essere arginina normale

?!?!?! perche dovrebbe influire sul metabolismo...non fa proprio niente su quello

Te l'ho detto non c'è uno schema preciso!! siamo tutti diversi e cambia da persona a persona!!

[Frankie78]

ma nel prenanna secondo voi ha senso veramente? Secondo me non serve a molto...magari se si è proprio stanchi e serve recuperare ma ad esempio nei giorni di riposo??

[lafettina]

a mio avviso il dosaggio da approcciare è questo, 5 g al mattino pre colazione 10 g post wo e altri 5 pre nanna, poi come giustamente diceva qualcuno le dosi sono molto soggettive

[CaptainCharisma]

20 g al giorno. nei giorni di allenamento.
nei giorni di riposo 10 g quindi. 5 al mattino e 5 la sera
divisi come dice lafettina non sembra male proverò a cominciare così

[tosainu1978]

io le prendo nelle caseine come prenanna, va bene secondo voi?

[lafettina]

ragazzi la gluta và bene sempre

[tosainu1978]

ok

[Remo]

ma nel prenanna secondo voi ha senso veramente? Secondo me non serve a molto...magari se si è proprio stanchi e serve recuperare ma ad esempio nei giorni di riposo??

dicono che aumenti il valore del testo sterone prendendole nel pre-nanna