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  • rocky 80
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    #1

    Prossima integrazione

    in concomitanza con il prossimo ciclo per la massa con protocolli che prevedono molto pump, ecco cosa utilizzerò...mi sparo tutta la roba che ho in casa...
    questi i prodotti:
    -ceo
    -ae2
    -isobolic
    -taurina
    -gluta abb (è 50% peptide 50% l.gluta)
    -Un metabolita della leucina

    1 ora prima del wo (vediamo come mi trovo per ora che uso solo crea lo sto utilizzando)
    15g vitargo+15g isobolic

    pre wo(45 minuti prima)
    -4ceo 4 ae2
    -10g di gluta
    -leucina 1,5g
    -1g vit c

    post wo (non uso pro e carbo perchè ceno subito dopo)
    -4ceo + 4ae2
    -10g gluta
    -5g taurina
    -1,5g di leucina

    pre nanna
    10g gluta

    giorni rest
    4 ceo + 4 ae2 al mattino a stomaco vuoto+ 1,5g di leucina
    4 ceo + 4 ae2 nel tardo pomeriggio +1,5g di leucina+ 1g vit c
    pre nanna
    10g di gluta

    l'idea però sarebbe quella di dividere in piccole dosi i vari integratori per avere un'assimilazione migliore...
    ad esempio avevo in mente di dimezzare tutte i prodotti e prenderli in vari momenti...solo che avrebbe il neo di stare tutto il giorno a prendere pillole...
    vedremo provo un paio di giorni con il protocollo postato..se mi sento ingolfato divido il tutto
    Last edited by rocky 80; 22-01-2008, 01:12:27.
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
    Tag: Nessuno
  • polscol
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    #2
    Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
    in concomitanza con il prossimo ciclo per la massa con protocolli che prevedono molto pump, ecco cosa utilizzerò...mi sparo tutta la roba che ho in casa...
    questi i prodotti:
    -ceo
    -ae2
    -isobolic
    -taurina
    -gluta abb (è 50% peptide 50% l.gluta)
    -Un metabolita della leucina

    1 ora prima del wo (vediamo come mi trovo per ora che uso solo crea lo sto utilizzando)
    15g vitargo+15g isobolic

    pre wo(45 minuti prima)
    -4ceo 4 ae2
    -10g di gluta
    -leucina 1,5g
    -1g vit c

    post wo (non uso pro e carbo perchè ceno subito dopo)
    -4ceo + 4ae2
    -10g gluta
    -5g taurina
    -1,5g di leucina

    pre nanna
    10g gluta

    giorni rest
    4 ceo + 4 ae2 al mattino a stomaco vuoto+ 1,5g di leucina
    4 ceo + 4 ae2 nel tardo pomeriggio +1,5g di leucina+ 1g vit c
    pre nanna
    10g di gluta

    l'idea però sarebbe quella di dividere in piccole dosi i vari integratori per avere un'assimilazione migliore...
    ad esempio avevo in mente di dimezzare tutte i prodotti e prenderli in vari momenti...solo che avrebbe il neo di stare tutto il giorno a prendere pillole...
    vedremo provo un paio di giorni con il protocollo postato..se mi sento ingolfato divido il tutto
    tutto nutrabolic!cmq se non ti da problemi prova a prendere tutto in grosse dosi se no diventa stressante.. tutto il giorno a prendere pillole.
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    Originariamente Scritto da master wallace
    ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

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    • CiccioX
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      • catania
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      #3
      e poi prendo assai robba io col cm2+cubed

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      • rocky 80
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        #4
        Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio
        tutto nutrabolic!cmq se non ti da problemi prova a prendere tutto in grosse dosi se no diventa stressante.. tutto il giorno a prendere pillole.
        vediamo perchè solitamente (visto che sono anche in massa e mangio molto) se prendeo tutta la roba in grosse dosi mi ingolfo...vediamo per un paio di giorni provo così
        Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
        e poi prendo assai robba io col cm2+cubed
        ma sono rimasugli...li voglio finire
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • catania
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          #5
          cmq.....le proteine un'ora prima del wo le ho usate anche io e nn è malvagia la cosa.
          ma l'arginina va presa a stomaco vuoto?magari l'isobolic preso poco prima da fastidio?
          cmq per il ceo e ae2 mi pare stai sui dosaggi da etichetta,niente di nuovo...

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          • rocky 80
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            #6
            Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
            cmq.....le proteine un'ora prima del wo le ho usate anche io e nn è malvagia la cosa.
            ma l'arginina va presa a stomaco vuoto?magari l'isobolic preso poco prima da fastidio?
            cmq per il ceo e ae2 mi pare stai sui dosaggi da etichetta,niente di nuovo...
            si infatti era anche un mio dubbio...probabile che lascio perdere vediamo...
            sul ceo sono 5g di crea a mio avviso più che sufficenti...già sentivo 10g di monoidratata...e poi peso 75kg...insomma io opto per poco per tanto
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            • ripper
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              • lààà làlàlàlàlààà mi son fatto i pezziii e sto come i pazziii
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              #7
              come mai prenanna niente? le isobolic ce le vedo bene....

              la gluta pre wo? la hai provata? cosa ti da in più? io la gluta l'ho sempre usata la mattina pre colazione, post wo e prenanna
              Originariamente Scritto da _vale_
              io tromberei sempre
              Originariamente Scritto da L'EQUINO
              fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
              "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."

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              • rocky 80
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                #8
                Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
                come mai prenanna niente? le isobolic ce le vedo bene....

                la gluta pre wo? la hai provata? cosa ti da in più? io la gluta l'ho sempre usata la mattina pre colazione, post wo e prenanna
                il prenanna in realtà metto la gluta solo pre frazionare la dose e recuperare meglio...non lo faccio perchè ceno alle 23 passate...
                pre wo la gluta mi pompa migliora la resistenza...mi trovo bene..
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                • ripper
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                  #9
                  ah ok capito
                  Originariamente Scritto da _vale_
                  io tromberei sempre
                  Originariamente Scritto da L'EQUINO
                  fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
                  "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."

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                    #10
                    Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                    il prenanna in realtà metto la gluta solo pre frazionare la dose e recuperare meglio...non lo faccio perchè ceno alle 23 passate...
                    pre wo la gluta mi pompa migliora la resistenza...mi trovo bene..
                    rocky ma a che ora ti alleni?
                    io finisco o alle 20.30 o max 21 e prendo whey e dopo 1 ora e mezza ceno

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                    • rocky 80
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                      #11
                      Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
                      rocky ma a che ora ti alleni?
                      io finisco o alle 20.30 o max 21 e prendo whey e dopo 1 ora e mezza ceno
                      io inizio a quell'ora20.30 20.45...se faccio cardio finisco alle 22.15 circa
                      doccia e ceno verso le 23
                      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                      sigpic

                      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                        #12
                        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                        io inizio a quell'ora20.30 20.45...se faccio cardio finisco alle 22.15 circa
                        doccia e ceno verso le 23
                        come mai?
                        ma l'anno scorso nn ti allenva verso le 20?

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                        • polscol
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                          #13
                          Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                          io inizio a quell'ora20.30 20.45...se faccio cardio finisco alle 22.15 circa
                          doccia e ceno verso le 23
                          ma ce la fai a dormire dopo?io se mi alleno tardi non riesco a prendere sonno..
                          PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

                          Originariamente Scritto da master wallace
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                            #14
                            la mia integrazione è praticamente identica alla tua con qualcosina in piu, fai un search per il mio topic protocollo marius
                            FACEBOOK - BLOG
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                              Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
                              come mai?
                              ma l'anno scorso nn ti allenva verso le 20?
                              non ci arrivo quasi mai...dallo studio vado via alle 20...
                              Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio
                              ma ce la fai a dormire dopo?io se mi alleno tardi non riesco a prendere sonno..
                              si perchè sono talmente sfinito da crollare...
                              Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
                              la mia integrazione è praticamente identica alla tua con qualcosina in piu, fai un search per il mio topic protocollo marius
                              ok gli do un'occhiata
                              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                              sigpic

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