Differenze pro e gainer

[piero6]

Ciao

sto informandomi qui sul forum per l'integrazione della mia dieta.

Io prendo da qualche tempo 15 gr di pro whey ( dal siero di latte ) assieme alla colazione, e altri 15 gr a metà pomeriggio assieme a dei crackers ( per prendere qualcosa di solido, non riesco a mangiare altro in facoltà ). E prima e post wo 5 gr di ammino.

Ho letto però che a volte come spuntini a metà mattina o metà pomeriggio consigliano un gainer. Sono andato a cercare cos'è .. in partica pro e carbo assieme giusto ? Che differenza c'è con un integratore a sole pro ? Come spuntino per sotituire il classico panino e insaccato leggero meglio whey o un gainer ?

Grazie mille !

[agguanta]

Ciao
assieme giusto ? Che differenza c'è con un integratore a sole pro ? Come spuntino per sotituire il classico panino e insaccato leggero meglio whey o un gainer ?

Grazie mille !

1-si
2-che è formato principalmente da carbo
3-gainer

Se devi mettere massa vai di gainer...
se devi raggiungere la qntità di pro della dieta whey

[super_boy]

Ciao

sto informandomi qui sul forum per l'integrazione della mia dieta.

Io prendo da qualche tempo 15 gr di pro whey ( dal siero di latte ) assieme alla colazione, e altri 15 gr a metà pomeriggio assieme a dei crackers ( per prendere qualcosa di solido, non riesco a mangiare altro in facoltà ). E prima e post wo 5 gr di ammino.

Ho letto però che a volte come spuntini a metà mattina o metà pomeriggio consigliano un gainer. Sono andato a cercare cos'è .. in partica pro e carbo assieme giusto ? Che differenza c'è con un integratore a sole pro ? Come spuntino per sotituire il classico panino e insaccato leggero meglio whey o un gainer ?

Grazie mille !

UN GAINER MOLTO BILANCIATO E OTTIMO PER LA CRESCITA è IL GAINER DELL'ULTIMATE NUTRITION...GUSTO OTTTTTTIMO!!!
POST-WORKOUT O COM SPUNTINO è SUPER....FIDATI!!
FINKè SEI IN MASSA..PREDILIGI IL GAINER

[Emi_italy]

beh anche il torrent della universal è valido come gainer

[Fakez]

No vabbè dai il torrent come gainer è un insulto, quello è un ottimo postwo. Certo ha i carbo (buoni) e le proteine ma soprattutto ha tutta l'altra roba, sarebbe un po' sprecato prenderlo come merenda e soprattutto se uno lo prende più volte magari assume un po' troppa roba aggiuntiva.

Cmq si Piero sono pro+carbo, ovviamente la scelta la devi fare in base alla tua dieta

[nIK0]

il gainer potrebbe essere considerato il sostituto di un pasto completo bilanciato nella giusta maniera. potresti utilizzarlo come spuntino ogni tanto, sempre meglio dei crackers.
Alza le dosi però, 15 g di whey mi sembrano pochini, a meno che vicino non c'è un'altra fonte di pro consistente.

[Emi_italy]

No vabbè dai il torrent come gainer è un insulto, quello è un ottimo postwo. Certo ha i carbo (buoni) e le proteine ma soprattutto ha tutta l'altra roba, sarebbe un po' sprecato prenderlo come merenda e soprattutto se uno lo prende più volte magari assume un po' troppa roba aggiuntiva.

Cmq si Piero sono pro+carbo, ovviamente la scelta la devi fare in base alla tua dieta

si scusa davo per scontato che parlasse di post wo.

[CaptainCharisma]

quoto fakez e niko. i gainer in massa sono una manna e scusa il gioco di parole
io sto finendo il Mass Tech della Muscletech e a dosi di 135g giornaliere fa il suo "sporco" lavoro

[banned]

Ciao

sto informandomi qui sul forum per l'integrazione della mia dieta.

Io prendo da qualche tempo 15 gr di pro whey ( dal siero di latte ) assieme alla colazione, e altri 15 gr a metà pomeriggio assieme a dei crackers ( per prendere qualcosa di solido, non riesco a mangiare altro in facoltà ). E prima e post wo 5 gr di ammino.

Ho letto però che a volte come spuntini a metà mattina o metà pomeriggio consigliano un gainer. Sono andato a cercare cos'è .. in partica pro e carbo assieme giusto ? Che differenza c'è con un integratore a sole pro ? Come spuntino per sotituire il classico panino e insaccato leggero meglio whey o un gainer ?

Grazie mille !

che so 15 gr di whey?
capisco che tu sia impossibilitato a portarti tipo un panino...
ma 15 gr so pochi cmq!
a colazione potrebbero pure bastare... perkè non si sa cosa mangi a colazione...

pre wo
che tu mangi 15gr di whey o no nn ti cambia praticamente nulla

prenditi piuttosto 3 gr di crea insieme ai crackers e se vuoi pure dei bcaa

il gainer è una miscela calorica contenente principalmente CARbo e proteine (+vitamine ..crea....ecc... dipende)

[piero6]

Quindi tipo a metà mattina o metà pomeriggio quando non posso prendere uno spuntino solido, consigliate un gainer piuttosto che delle whey giusto ?

[Fakez]

Se sei in massa si visto che a tale scopo servono anche i carboidrati, chiaramente il consiglio è di preferire sempre cibo solido "vero".

Poi è una questione di dieta: se vuoi parecchie calorie e se ti servono anche i carboidrati oltre alle proteine nello spuntino allora si. Se invece stai cercando di dimagrire e devi limitare calorie e carboidrati allora no.

[piero6]

No io volevo usarlo per quando non riesco a mangiare lo spuntino. Quindi mantengo le pro assieme alla colazione, e post wo, ma a metà mattina o metà pomeriggio quando non riesco a mangiare qualcosa di solido mi sembra di aver capito che è meglio un gainer. Io sono in "massa" se tale di può definire !

[Fakez]

Allora va bene. Ovviamente prendendo un gainer puoi rischiare di metter su grasso visto che è piuttosto calorico. Poi è comunque molto personale, c'è anche chi non lo mette su lo stesso il grasso.

Io lo sto usando e mi sta dando una bella spinta senza mettere su grasso. Lo uso a metà mattina quando non posso fare uno spuntino solido.

[piero6]

Io lo sto usando e mi sta dando una bella spinta senza mettere su grasso. Lo uso a metà mattina quando non posso fare uno spuntino solido.

Perfetto ! E' esattamente quello che mi serve. Un'altra domanda .. che gainer consigli ? Ovvero che percentuale di pro e carbo ? Perchè ne ho visti parecchi ...

[CaptainCharisma]

solito protocollo: Muscletech Mass Tech, oppure Isogainer della Nutrabolics, BSN True Mass...quello della MuscleTech è ottimo