PROTEINE+CREATINA

[quellogrosso]

è normale aumentare di peso attraverso la creatina, e di qualche kg. sicuramente attraverso una maggiore idratazione cellulare. quanto poi del peso a fine mese sia costituito da un aumento delle proteine contrattili è discusso (e sicuramente dipende anche da come ti sei allenato)
quindi per la massa è un must.

[Gawain]

Originally posted by quellogrosso:
per la massa è un must.

[phoenix]

Originally posted by quellogrosso:
è normale aumentare di peso attraverso la creatina, e di qualche kg. sicuramente attraverso una maggiore idratazione cellulare. quanto poi del peso a fine mese sia costituito da un aumento delle proteine contrattili è discusso (e sicuramente dipende anche da come ti sei allenato)
quindi per la massa è un must.

[Ospite]

la creatina va benissimo.

[Scorpione]

Si certo influisce sull'aumento della massa ti troverai muscoli con più volume e più grossi.....quando l'assumo ti garantisco che coloro che mi vedono dopo un mese che non mi vedevano più se ne accorcono a vista d'occhio!!!! Io non lo vedo naturalmente perché mi vedo sempre ma se vuoi prima di prendere la crea fai questa prova: Fai una foto ora che non assumi la creatina e fanne un altra dopo un mesetto che la prendi!!! Noterai sicuramente la differenza! Questo é uno dei metodi migliori visto che comunque il peso é relativo e la bilancia inganna!!!!

[JOBLACK]

Ciononostante, quando smetti di usarla perdi quasi totalmente la massa che ti sei preso grazie alla ritenzione idrica che fa sembrare il muscolo piu' grosso!

Comunque rimane la massa guadagnata grazie all'aumento di forza (e al conseguente aumento di carichi) che ti permette la creatina!

[Scorpione]

Ciononostante, quando smetti di usarla perdi quasi totalmente la massa che ti sei preso grazie alla ritenzione idrica che fa sembrare il muscolo piu' grosso!
Comunque rimane la massa guadagnata grazie all'aumento di forza (e al conseguente aumento di carichi) che ti permette la creatina!

Esattamente come dici tu....infatti quando smetti quello é ciò che si riscontra!!!

[body2]

Purtroppo è vero quello che dice JOBLACK la massa va via appena smetti con la creatina.

[spadino]

PROTEINE+CREATINA

ciao,da 2 mesi assumo proteine dell eas,30 o 60 g al giorno nel latte,allenandomi 3 volte la sett.,ora volevo aggiungere della creatina monoidrata,cominciare con 20g al giorno per 5 gg,poi passare a 15,poi a 10 e infine a 5g,secondo voi influisce sull aumento della massa?vedendo altri che ne fanno uso sembra agisca solo sul livello della forza e energia,che ne dite voialtri?? ciao grazie a tutti!