mi potreste dare un giudizio???

[balbo85]

[FONT='Times New Roman','serif']Salve ragazzi,[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Mi potreste dare un giudizio su gli integratori che prendo?!?!?![/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Stò facendo un periodo di massa muscolare, allenandomi 5 volte a settimana (faccio un muscolo al gg) e seguendo un alimentazione corretta. Peso 71 kg e sn alto 1,73[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Integratori:[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Multicentrum: 1 capsula al gg[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Vitamine gruppo B:1 capsula al gg : è un prodotto americano si chiama B5o ed è della “yourlife”,all’interno di ogni capsula c’è: Vitamina B1, b2,b6,b12,niacin, acido folico,biotin e pantothenic.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Proteine: EAS 100 whey protein[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Creatina monoidrato: 6 gr al gg[/FONT]
che ne dite?? dovrei prendere qualche altra cosa secondo voi???

[bloodz]

[FONT='Times New Roman','serif']Salve ragazzi,[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Mi potreste dare un giudizio su gli integratori che prendo?!?!?![/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Stò facendo un periodo di massa muscolare, allenandomi 5 volte a settimana (faccio un muscolo al gg) e seguendo un alimentazione corretta. Peso 71 kg e sn alto 1,73[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Integratori:[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Multicentrum: 1 capsula al gg[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Vitamine gruppo B:1 capsula al gg : è un prodotto americano si chiama B5o ed è della “yourlife”,all’interno di ogni capsula c’è: Vitamina B1, b2,b6,b12,niacin, acido folico,biotin e pantothenic.[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Proteine: EAS 100 whey protein[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Creatina monoidrato: 6 gr al gg[/font]
che ne dite?? dovrei prendere qualche altra cosa secondo voi???

ma che caspita hai combinato co sti font

[Frankie78]

a parte tutto..... 5 allenamenti a settimana mi sembrano troppi....

[spronchise]

[FONT='Times New Roman','serif']Salve ragazzi,[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Mi potreste dare un giudizio su gli integratori che prendo?!?!?![/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Stò facendo un periodo di massa muscolare, allenandomi 5 volte a settimana (faccio un muscolo al gg) e seguendo un alimentazione corretta. Peso 71 kg e sn alto 1,73[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Integratori:[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Multicentrum: 1 capsula al gg[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Vitamine gruppo B:1 capsula al gg : è un prodotto americano si chiama B5o ed è della “yourlife”,all’interno di ogni capsula c’è: Vitamina B1, b2,b6,b12,niacin, acido folico,biotin e pantothenic.[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Proteine: EAS 100 whey protein[/font]
[FONT='Times New Roman','serif']Creatina monoidrato: 6 gr al gg[/font]
che ne dite?? dovrei prendere qualche altra cosa secondo voi???

partirei dal fatto che 5 allenamenti sono troppi,inoltre proprio per l'alto volume di lavoro bcaa e gluta sono indispensabili..per il resto ti puoi sbizzarrire (prodotti pre e post w.o. ,akgg,gainer ecc..)cmq prima di spendere fior di quattrini in integratori accertati di avere una dieta bilanciata e preferisci per quanto ti è possibile pasti solidi ai vari frullati..per il resto è sempre la solita musica dieta+allenamento+riposo+integrazione e soprattutto costanza