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Salve, mi hanno detto che + la percentuale è bassa e + le proteine vanno bene per la massa, ma è vero? se non è vero, quale percentuale bisogna comprare?
--------------------------------------------- [*]null
E' una cazzata quello che ti hanno detto.
Probabilmente che te lo ha detto, parlava di Gainer che hanno circa il 20% di proteine e il restante di carbo.
Essi sono indicati per la massa perchè ti aiutano ad aumentare la quota calorica, ma a patto che il resto dell'alimentazione si a posto, e cioè con un'adeguata quantità di prote.
Solitamente i gainer li affianchi con un pool di aminoacidi per completare il profilo aminoacido.
Però se mangi già molti carbo, è meglio un integratore proteico, anke perchè è più facile ingerire i carbo delle prote.
Di prote ci sono vari tipi; siero del latte, caseine,dell'uovo; ogniuna entra in circolo in tempi differenti e ha diversi profili aminoacidi.
Postato originalmente da : swanz:
<STRONG>E' una cazzata quello che ti hanno detto.
Probabilmente che te lo ha detto, parlava di Gainer che hanno circa il 20% di proteine e il restante di carbo.
Essi sono indicati per la massa perchè ti aiutano ad aumentare la quota calorica, ma a patto che il resto dell'alimentazione si a posto, e cioè con un'adeguata quantità di prote.
Solitamente i gainer li affianchi con un pool di aminoacidi per completare il profilo aminoacido.
Però se mangi già molti carbo, è meglio un integratore proteico, anke perchè è più facile ingerire i carbo delle prote.
Di prote ci sono vari tipi; siero del latte, caseine,dell'uovo; ogniuna entra in circolo in tempi differenti e ha diversi profili aminoacidi.
Cmq vai di prote del siero.</STRONG>
Pollice al cielo per il mio compatriota!
___________________
Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Non ti fissare troppo sulle % proteiche degli integratori. Scegline uno di qualità, ma ricorda che ciò che ti farà crescere sarà l'allenamento, la dieta ed il riposo
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Non ti fissare troppo sulle % proteiche degli integratori. Scegline uno di qualità, ma ricorda che ciò che ti farà crescere sarà l'allenamento, la dieta ed il riposo</STRONG>
Per me si sono spiegati male: forse ti volevano dire che se le proteine non hanno una % elevata poco importa perchè in massa se assumi qualche carbo in più non è un grosso problema.
Personalmente preferisco sempre integratori ad elevata % proteica perchè assumere carbo con la dieta non è difficile
Originariamente Scritto da paolo79
max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Proteine, ma a quale % per la massa???
[*]null
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