dubbio workout e corsa...
ciao a tutti i pro,avevo un dubbio,poikè stò cercando di definirmi un pò,io mi alleno x un ora e mezza circa in pale,e subito dopo x tre volte a settimana mi faccio 45 min di corsa in fascia lipolitica,ho nel mio arsenale di integratori: proteine,kre-alkalin(0,75 gr per capsula) e la gluttammina peptide(1,18 gr per capsula),e mi kiedevo,secondo voi subito dopo workout e prima di correre e bene prendere solo la glutammina peptide(che se non sbaglio ha anche funzione anticatabolica) e la kre-alkalin e finita la corsa prendermi la dose di proteine?grazie in anticipo per chi mi rixponde
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Determination..Patience..Corage..Passion..Force..Pride..Dreams..Discipline..Pain..Pain..and more Pain!..Without Limits..Concentration..Fury..Resistance..Sweat..Superiority..Glory..Admiration..Result.. -
Secondo me passi troppo tempo in palestra...un'ora e mezza di serio allenamento con i pesi è troppo tempo ai fini dello sviluppo fisico. Limiterei il tempo dedicato ai pesi a non più di un'ora.
Per quanto riguarda gli integratori ok la krea e la glutammina pre e post workout.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
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