Carbo post W.O.???

**Sergio** · 17-01-2008, 16:40:00

Necessaria no. Dipende dal tipo di allenamento, dipende dal tipo di carbo, dipende dalla quantità, dalla dieta, da molti fattori, è una scelta personale diciamo.

***the_drifter*** · 17-01-2008, 16:45:24

non è necessario, ma IMO in massa una generosa dose di malto+destro o vitargo a fine WO ci sta tutta.

**Ioria86** · 18-01-2008, 08:24:06

i carbo ad alto IG secondo me sono essenziali sia in massa che in definizione(riducendo però le quantità)

***spronchise*** · 18-01-2008, 08:53:04

Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio

i carbo ad alto IG secondo me sono essenziali sia in massa che in definizione(riducendo però le quantità)

anche secondo me sono essenziali..indipendentemente dalla dieta..è l'unico momento in cui i muscoli possono essere riforniti senza il pensiero di ingrassare o perdere definizione.io l'estate scorsa,in fase di definizione,con un regime alimentare basso in carbo e a basso indice glicemico,dopo ogni w.o. ho sempre assunto una porz. di cell-tech e non ho notato niente di negativo, anzi..

**Frankie78** · 18-01-2008, 09:39:47

beh se non li prendi nel post-wo i carboidrati quando li vuoi prendere?

***rocky 80*** · 18-01-2008, 17:58:08

il discorso necessario non si addice alla situazione...direi proficuo...
per ottimizzare il tutto ci stanno è forse il momento più indicato per assumerli...

**manitas** · 18-01-2008, 19:22:14

Originariamente Scritto da Ste82 Visualizza Messaggio

Mi stavo chiedendo,ma è proprio necessaria una dose di carbo post w.o.???
Cioè io di solito dopo il w.o. integro con whey,gluta,BCAA ed eventualmente crea se devo fare il ciclo,ma i carbo,come maltodestrine,banana o quant'altro non li ho mai assunti...
Sbaglio???

Con la crea monoidrata,assumevo destrosio,ma se non integro con la crea i carbo post w.o,non li ho mai assunti

prova a leggere il post di dorian80 su dietra e alimentazione...è tra quelli evidenziati in alto.
ciao