se a colazione metto nel latte una mistura di 10gr whey e 10 gr caseine va bene lo stesso in alternativa al solito misurino di whey?(oltre a latte e pro mangio sempre due mele o due arance)
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se a colazione metto nel latte una mistura di 10gr whey e 10 gr caseine va bene lo stesso in alternativa al solito misurino di whey?
(oltre a latte e pro mangio sempre due mele o due arance) -
hey, non spingetevi... -
nn siamo in chat.....
potrebbe cmq andare bene...
ma meglio tutto wheyCommenta
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Se l'obiettivo è quello di risparmiare, si.
Scherzi a parte, le whey, a colazione, hanno, ovviamente, un'importanza maggiore rispetto alle caseine per la loro capacità di modificare rapidamente i livelli amminoacidici. Dopo un digiuno di 8/10 ore, il tuo corpo non può chiedere di meglio. Piuttosto, non è che mangi poco a colazione, in termini di proteine? Se le pro sono al 80% e di latte bevi 200ml stai circa a 23gr.
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Ci arrivo anche io fin li, ma visto che ai neofiti noto che si risponde subito, facciamolo anche con gli utenti espertiOriginariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
......
..il probema è che prima di mangiare lo spuntino successivo passno 4 ore e temo un leggero catabolismo se assumo tutte pro veloci.....magari lascio invariata la quantità di whey e aggiungo le caseine indipendentementeCommenta
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Sulla confezione c'è scritto che un misurino sono 23 gr di pro, piu' 10 del latte saranno una trentina.....Originariamente Scritto da don_shine Visualizza MessaggioCommenta
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23 grammi di polvere, non di pro: dipende dalla concentrazione
Tranne che il misurino non sia da 30gr e allora ci troviamo. Ma nella domanda tu parli di 10gr e 10gr, è lì che devi star attento, perché 20gr di polvere non sono 20gr di pro.
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Totali del latte
20% siero, 80% caseine, non denaturate, qualitativamente superiori al solo siero, anticataboliche, sono buone e cremose, saziano ...
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Si infatti è da 30 gr.......mi sono espresso maleOriginariamente Scritto da don_shine Visualizza Messaggio23 grammi di polvere, non di pro: dipende dalla concentrazione
Tranne che il misurino non sia da 30gr e allora ci troviamo. Ma nella domanda tu parli di 10gr e 10gr, è lì che devi star attento, perché 20gr di polvere non sono 20gr di pro.Commenta
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va benissimo larry, due fonti proteiche di alta qualita'Commenta
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ma quale catabolismo...ma avete idea di cosa significhi catabolizzare...ragazzi basta cn ste sciocchezze....
altro che 4 ore per catabolizzare devi stare digiuno per 3 giorni nel deserto...Commenta
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ma va non catabolizzi niente in 4 ore e poi se le whey le prendi con il latte ne rallenti anche un pò l'assorbimento....Commenta
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Sicuramente in 4 ore non catabolizzi un bel niente (almeno che non ti trovi nel sahara abbandonato a te stesso
), per cui io andrei di whey, al limite usa un blend che ti copre per più ore,ma come dice frankie se ci abbini un alimento come il latte alle whey le rallenti automaticamente...
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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