Integratori Contro Stress E Cortisolo

[marco83]

volevo un vostro parere su integratori che aiutino contro elevati livelli di cortisolo da inserire post wo. Gia uso il neobros e un po devo dire che aiuta.

[tosainu1978]

scusate,cos'è il cortisolo?cosa causa?come prevenirlo?

[tosainu1978]

cortisolo?

scusate,cos'è il cortisolo?cosa causa?come prevenirlo?

[Deadlift]

scusate,cos'è il cortisolo?cosa causa?come prevenirlo?

il cortisolo è un ormone naturalmente prodotto dal nostro organismo, e nei periodi di stress la sua produzione aumenta.
in parole povere è altamente catabolico è se presente in concentrazioni elevate rischia di vanificare gli allenamenti in palestra.

[tosainu1978]

come si fa a sapere se ne abbiamo in dosi eccessive?

[marco83]

io ho fatto gli esami ormonali. e poi me ne accorgo quando termino gli allenamenti sono molto gonfio d'acqua. elevati livelli di cortisolo danno anche molta ritenzione.

[Al2]

fosfatodilserina, ma ci sono pareri contrastanti sull'effettiva efficacia

[Deadlift]

fosfatodilserina, ma ci sono pareri contrastanti sull'effettiva efficacia

e per usarla a dosi efficaci costa un bel pò

[leon_83]

C'e' pero' da dire anke che il cortisolo non e' solo dannoso,nel senso ke e' un ormone che se abbasato troppo puo' favorire gli infortuni

[Deadlift]

C'e' pero' da dire anke che il cortisolo non e' solo dannoso,nel senso ke e' un ormone che se abbasato troppo puo' favorire gli infortuni

si infatti non bisogna cadere nell'opposto, il chè farebbe mooolto male....

[Al2]

C'e' pero' da dire anke che il cortisolo non e' solo dannoso,nel senso ke e' un ormone che se abbasato troppo puo' favorire gli infortuni

è un discorso complesso, io ricordo lessi per la prima volta del cortisolo, inerente al BB, in un libro di integratori (BODYBUILDING guida ai supplementi), tozzi poi lo ripropose frequentemente, ora quel che non si è ben capito è:

primo: quanto realmente sia dannoso (grazie ad esso noi sopravviviamo)

secondo: quanto e come (e se realmente funziona) la fosfatodilserina aiuta ad abbassare i livelli di esso

[marco83]

per adesso sto usando questo cosigliatomi da whipper cè anche un po di creatina:

http://www.saninforma.it/Sezione.jsp?idSezione=2721&idSezioneRif=2581

Pensate che l'ALC sia d'aiuto?

[Deadlift]

come ti stai trovando? in pratica prendi 150mg di PS al giorno....io avevo letto che per avere effetti tangibili bisognava stare sui 600mg almeno.

[marco83]

un po meglio anche dal punto di vista della concentrazione.
Certo che con dosi da 600mg al giorno di Fosfatidilserina mi partirebbe no stipendio.

PER QUESTO HO APERTO IL POST, ANCHE PER SAPERE SE CI SONO ALTRI INTEGRATORI PIù ECONOMICI CHE AIUTINO. ESEMPIO ALC

[ripper]

glutammina