Sostituzione spuntino

**BrividoTV** · 21-01-2008, 14:10:25

Se no ci sono Proteine Scitec Whey 100%
Valore energetico per 100g: Proteine 76g Carboidrati 5,6g Grassi 8g

Ma mi sembrano peggio con piu grassi, anche se molto convenienti come prezzo

**piero6** · 21-01-2008, 19:58:08

Differenza gainer e pro

Ciao

sto informandomi qui sul forum per l'integrazione della mia dieta.

Io prendo da qualche tempo 15 gr di pro whey ( dal siero di latte ) assieme alla colazione, e altri 15 gr a metà pomeriggio assieme a dei crackers ( per prendere qualcosa di solido, non riesco a mangiare altro in facoltà ). E prima e post wo 5 gr di ammino.

Ho letto però che a volte come spuntini a metà mattina o metà pomeriggio consigliano un gainer. Sono andato a cercare cos'è .. in partica pro e carbo assieme giusto ? Che differenza c'è con un integratore a sole pro ? Come spuntino per sotituire il classico panino e insaccato leggero meglio whey o un gainer ?

Grazie mille !

**BrividoTV** · 21-01-2008, 20:18:25

le whey sostituiscono solo le proteine quindi in teoria solo l'insaccato leggero...e non il pane ed eventuali grassi.
Il gainer invece si ha pro + carbo.

Per ora preferisco sostituire solo le proteine, anche perche i gainer da quello che ho visto costano molto di piu...

Comunque dopo aver girato in lungo e in largo il forum ho visto che sono queste tre delle whey piu consigliate a buoni prezzi

Optimum nutrition - 100% Whey Protein
CytoSport Complete Whey
Pharmapure

L'unico dubbio che mi rimane ora...ho visto che di solito vengono usate nel WO .... io invece le userei nello spuntino al posto della bresaola...vanno bene lo stesso? Le tre che ho citato sono tutte ad assorbimento veloce?