AMINOACIDI O PROTEINE????

[SCHUMINO]

AMINOACIDI O PROTEINE? QUALI SCEGLIERE TRA I 2 PER AUMENTARE MASSA E IMPEDIRE IL CATABOLISMO?

[Gawain]

Dipende dal tipo di aminoacidi e dal tipo di proteina.

[Animal]

Io direi proteine sopratutti!!!Le proteine contengono tutti gli aminoacidi...sono fondamentali nell'alimentazione quotidiana del BB!

[Gawain]

Io direi per la massa proteine del siero e pool completo di aminoacidi, per la definizione caseine+albumine+siero (affinchè si possa usufruire di un flusso aminoacidico costante nel torrente ematico e contrastare il catabolismo) e BCAA o glutammina prima del workout

[Sevvip]

Se sai di a mangiare giá abbastanza proteine col cibo normale e non devi sforzarti troppo per raggiungere tale quota prendi gli aminoacidi (consiglio: BCAA, Glutmina)per incrementare l`apporto specifico di questi aminoacidi
Se no sono d´obbligo le peoteine che come ha detto Animal contengono un po tutti gli aminoacidi

[Ospite]

Originally posted by Sevvip:
Se sai di a mangiare giá abbastanza proteine col cibo normale e non devi sforzarti troppo per raggiungere tale quota prendi gli aminoacidi (consiglio: BCAA, Glutmina)per incrementare l`apporto specifico di questi aminoacidi
Se no sono d´obbligo le peoteine che come ha detto Animal contengono un po tutti gli aminoacidi

proprio quello che faccio io.

[phoenix]

In generale dico proteine.

[Scorpione]

Cerca di assumere le proteine da più fonti alternando quello che mangi ed eventualmente assumi un integratore proteico con un po più di carboidrati alla mattina ed uno al 90% di proteine a metà pomeriggio se puoi anche per gli integratori varia la fonte da dove vengono ricavate le proteine ess. latte,albume d'uovo,soia ecc....questo é il mio consiglio poi altri più esperti magari ti sapranno consigliare meglio di me!!!!

Ciaooooooo