dubbio glutammina

[erPino]

ciao ragà una domanda... la glutammina (10gr) la assumo post-wo insieme a circa un litro d'acqua...

la miscela di acqua e glutammina la posso preparare prima a casa, poi berla in palestra circa 2 ore dopo a fine allenamento? è ok oppure potrebbe perdere qualke effetto?? thanks a lot :-)

[MedArtik]

Io di solito la prendo nello shake con 30 gr di whey e circa 400 ml d'acqua, 1 litro mi sembra davvero troppo per 10 gr di gluta

[vincent_81]

1 litro d'acqua è troppo.
l'acqua va sempre modulata in base a cosa si scioglie dentro...

Se ci sono grosse quantità di pro e carbo allora si che vanno sciolti in più di mezzo litro.
Ma per 10 g di gluta 1 bicchiere basta e avanza

[Frankie78]

Un litro è troppo!

Fai al massimo 250ml....

La metti nello shake a secco e poi quando devi prenderla ci aggiungi l'acqua...

[gibry]

ciao ragà una domanda... la glutammina (10gr) la assumo post-wo insieme a circa un litro d'acqua...

la miscela di acqua e glutammina la posso preparare prima a casa, poi berla in palestra circa 2 ore dopo a fine allenamento? è ok oppure potrebbe perdere qualke effetto?? thanks a lot :-)

mmm io d'estate prima di uscire, alle 21 circa mi ero preparato uno shake con calcio caseinato e gluta(in acqua) pronto per quando sarei tornato come prenanna.
Beh al ritorno, all'una, era una cosa orribile, un pastone solido.
Perciò portati le polveri nello shaker quando devi prenderle ci aggiungi l'acqua

[erPino]

ok ho capito grazie farò così... no il fatto è ke avevo letto sulla confezione "sciogliere 3 gr in 250 ml di acqua" quindi scioglievo 10gr in circa 1 litro....

ma ora tutta st'acqua nn è ke avrà annullato in parte l'effetto della gluta? sinceramente nn vedo cm possa compromettere qualcosa tanta acqua... ke ne dite??

[rocky 80]

ciao ragà una domanda... la glutammina (10gr) la assumo post-wo insieme a circa un litro d'acqua...

la miscela di acqua e glutammina la posso preparare prima a casa, poi berla in palestra circa 2 ore dopo a fine allenamento? è ok oppure potrebbe perdere qualke effetto?? thanks a lot :-)

non ne vedo il motivo...porta una bottiglia di acqua metti la polvere nello shacker e poi ci aggiungi l'acqua