consiglio importante

[CRAZYMIKE83]

salve a tutti,ho appena buttato un bel po d soldi per provare un'integrazione abbastanza completa. i prodotti che utilizzero sono:
wehy neutre 97%proteine
growt factor aminoacidi esterificati
maltodestine
destrosio
creatina micronizzata
ae2
ceo
clenbutical
un forte multivitaminico che nn cito xche nn so se sia vendibile ma è OPTIMo
avrei anke a disposizione zma ala e taurina.

avrei pensato di fare cosi:
pre colazione :
clenbutical
prima cps di multivitaminico insieme alla colazione

con il pranzo seconda cps multivitaminico


pre work 8ae2+ 8ceo (meta 30 min e meta10 min prima)


post work
growt factor
crazybeverone(30g maltodestrine 30 g destrosio 40 proteine 6 creatina ai quali vorrei aggiungere 300mg ala e 5g taurina)

cena
3 caps multivitaminico



giorni off

clenbutical

con la colazione 1 caps multivitam e 5g creatina (con brioschi o bicarbonato)


pranzo 1 caps multivitam

dopo 2ore
4 ae2 4 ceo

cena 1 caps multivitam


la mia indecisione è dove e come mettere l ae2 e il ceo, è la prima volta che li uso ma tempo fa con nitrix e fierce facevo 2 caps di nitrix 30 min prima della colaz e 2 un po prima del fierce tt i gg ,tenedno lontano d almeno 2 ore il multivitaminico. sono un po confuso
poi il clenbutical lo preendo tutto in una volta oppure faccio una caps a colaz una a pranzo e una prewurk???
grazie

[MadBebe]

Secondo me nn è male, però come multivitaminico se è potente tipo quello della ast per farti un esempio, basta metà capsula al mattino e metà alla sera.

[CRAZYMIKE83]

il multivitaminico-minerale è tra i piu forti in assoluto è quello della optimum...quello da tre caps al gg...

[nIK0]

occhio ai 5g di taurina.... parti con dosaggi più bassi.
l'R-ALA assumilo anche nei pasti dove c'è una buona quantità di carbo.
ceo: prewo e postwo - ae2: colazione,prewo e prenanna
un assunzione di crea e arginina sempre precolazione, e nei giorni off ne fai un altra pre pranzo/cena.