quanti prodotti posso assumere...

**kickboxer_87** · 13-01-2008, 15:50:14

l'acido lattico sparisce del circa 50% ogni 15 minuti, quindi hai passato la settimana a fare una cosa che non esiste

e qua non si fanno diete e allenamenti da zero ovviamente, mica siamo dei personal trainer

...devi dirci come mangi e come ti alleni attualmente, da lì partiremo

***DORIAN*** · 13-01-2008, 15:52:57

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

l'acido lattico sparisce del circa 50% ogni 15 minuti, quindi hai passato la settimana a fare una cosa che non esiste

e qua non si fanno diete e allenamenti da zero ovviamente, mica siamo dei personal trainer

...devi dirci come mangi e come ti alleni attualmente, da lì partiremo

ciao bello...

**kickboxer_87** · 13-01-2008, 15:54:04

ciao vecchio mio

ps: guarda il pannello

**nocciolino** · 13-01-2008, 15:56:04

ok...
colazione - 2 uova sbattute ed una brioche

spuntino con proteine met-rx

pranzo riso e verdure o carne bianca e verdure sempre o legumi o inzalate varie

cena..di solito carne rossa o pesce..spesso con contorni tipo insalate o verdure o formaggi....
......
mi allena 4/5 volte a settimana...

***DORIAN*** · 13-01-2008, 15:58:03

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ciao vecchio mio

ps: guarda il pannello

**kickboxer_87** · 13-01-2008, 16:07:39

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**kickboxer_87** · 13-01-2008, 16:07:59

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

ok...
colazione - 2 uova sbattute ed una brioche

spuntino con proteine met-rx

pranzo riso e verdure o carne bianca e verdure sempre o legumi o inzalate varie

cena..di solito carne rossa o pesce..spesso con contorni tipo insalate o verdure o formaggi....
......
mi allena 4/5 volte a settimana...

grammi? olio ne metti?

**nocciolino** · 13-01-2008, 16:21:29

olio e sale poco....grammi oddio...per esempio prima ho pranzato con 2 fettine di petto di pollo alla brace ed una inzalata con mais e cipolla e facioli...e basta...ieri mi sempre a pranzo mi sarò magiato un 150gr di riso allo zafferano..carne la sera credo seui 150-200gr. ...perdonami l'imprecisione nelle misure ma non facevo attenzione nemmeno a questo....help

**nocciolino** · 13-01-2008, 16:22:28

kick però leva la foto che sto diventando dislessico ...

**bloodz** · 13-01-2008, 16:30:11

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

tutti i fenomeni qui, come al solito

170x85kg e un 3x120kg di panca con quel fisico... mah.

ti assicuro che non bisogna avere un fisico mostruoso per farlo...
la forza c'è chi ce l'ha e chi non cel'ha.
C'è un mio amico che sarà come lui anzi è piu grasso eppure fa 110 di panca 8 botte da solo...

ah dimenticavo che mangia e si allena a *****..quando gli va... lol

**nocciolino** · 13-01-2008, 16:33:37

Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio

ti assicuro che non bisogna avere un fisico mostruoso per farlo...
la forza c'è chi ce l'ha e chi non cel'ha.
C'è un mio amico che sarà come lui anzi è piu grasso eppure fa 110 di panca 8 botte da solo...

ah dimenticavo che mangia e si allena a *****..quando gli va... lol

grandissimo....grazie del supporto..mi sentivo un pò a disagio...