molto post e le scatole consigliano per:
bcaa ==> 1 gr. x kg di peso
arginina ==> 3 gr.
glutamina ==> 5 gr.
e bene aumentare i dosaggi? oppure si puo iniziare con questi dosaggi e vadere l'effetto e poi al massimo variare?
io peso 70 kg però ho visto che in molti post di bcaa posso prenderne anche 10 gr. anzichè 7 gr. (penso che non c'è molta differenza)?
qualè il miglior momento in cui assumere questi tre aminoacidi?
bcaa ==> 1 gr. x kg di peso
arginina ==> 3 gr.
glutamina ==> 5 gr.
e bene aumentare i dosaggi? oppure si puo iniziare con questi dosaggi e vadere l'effetto e poi al massimo variare?
io peso 70 kg però ho visto che in molti post di bcaa posso prenderne anche 10 gr. anzichè 7 gr. (penso che non c'è molta differenza)?
qualè il miglior momento in cui assumere questi tre aminoacidi?