Domanda Creatina

[gangsta]

Ciao a tutti ho una curiosità..
Volevo kiederevi se la creatina puo aiutarmi ad aumentare il peso ?
E poi come la comprate di solito ? In pastiglie o in polvere da diluire con l'acqua ?

[grandemino]

dipende dal tipo di crea che vuoi prendere.
ti fa aumentare di peso perchè causa ritenzione idrica

[Rik_the_Dog]

Può aiutarti ad aumentare di peso la creatina...col tempo aiuta la crescita assumendola in maniera continua (con le dovute sospnsioni).C'è chi si affida alla vecchia monoidrato che erò è possibile ti dia problemi intestinali,io preferisco le creatine di nuova generazione in cpas(Ceo,Kre alkalin)

[gangsta]

Ma é vero quello k dicono cioé:
se prendi la creatina x 2-3 mesi ti si gonfiano i muscoli solo k dopo una settimana se smetti di prenderla ridiventi come prima ?
Sono inesperto scusate ma questo é quel k sento..

[WhiteTyson]

Ma é vero quello k dicono cioé:
se prendi la creatina x 2-3 mesi ti si gonfiano i muscoli solo k dopo una settimana se smetti di prenderla ridiventi come prima ?
Sono inesperto scusate ma questo é quel k sento..

Visto che dici "ti si gonfiano i muscoli" credo che tu stia parlando sempre di monoidrata. La creatina monoidrata fa aumentare di peso velocemente e "gonfia" i muscoli perche porta all'interno delle cellule acqua, quindi muscoli visibilmente più grandi e maggior peso, ovviamente quando smetti di prenderla l'acqua tende ad andarsene e i muscoli si "sgonfiano".

I vantaggi della creatina infatti sono altri, non il gonfiore..infatti le più moderne versioni non creano più l'effetto ritenzione della monoidrata. Il vantaggio è dato dallo sfruttare la maggiore energia in allenamento per sollevare più peso e quindi crescere (non gonfiare) più velocemente e gli effetti anabolici che la creatina porta all'organismo.

[gangsta]

Visto che dici "ti si gonfiano i muscoli" credo che tu stia parlando sempre di monoidrata. La creatina monoidrata fa aumentare di peso velocemente e "gonfia" i muscoli perche porta all'interno delle cellule acqua, quindi muscoli visibilmente più grandi e maggior peso, ovviamente quando smetti di prenderla l'acqua tende ad andarsene e i muscoli si "sgonfiano".

I vantaggi della creatina infatti sono altri, non il gonfiore..infatti le più moderne versioni non creano più l'effetto ritenzione della monoidrata. Il vantaggio è dato dallo sfruttare la maggiore energia in allenamento per sollevare più peso e quindi crescere (non gonfiare) più velocemente e gli effetti anabolici che la creatina porta all'organismo.

OK.. grazie 1000..
cmq quello k ho scritto lo pensano alcuni miei amici..
la creatina piu moderna ti fà cmq aumentare il peso?

[agguanta]

Cmq la ritenzione causa un aumento di peso sui 3 kg...non credo maggiore!
Inoltre la volumizzazione cellulare aiuta il trasporto di altre sostanze nutritive ai nostri muscoli.

[mmaattyy]

e gli effetti anabolici che la creatina porta all'organismo.

Mi potresti per favore dire quali sono questi effetti ??

grassie

[grandemino]

Cmq la ritenzione causa un aumento di peso sui 3 kg...non credo maggiore!
Inoltre la volumizzazione cellulare aiuta il trasporto di altre sostanze nutritive ai nostri muscoli.

io so da 0,5 a 1,5 kg

[CaptainCharisma]

la creatina non è mica una pompetta che ti gonfia e poi ti sgonfi cmq...

[agguanta]

la creatina non è mica una pompetta che ti gonfia e poi ti sgonfi cmq...

Appunto ...io sono dell'opinione che la massa aquisita non può essere ritenzione idrica...mi spiego meglio..mica si possono prendere 10kg di ritenzione...per cui il problema di perdere peso a causa di sospensione dell'assunzione di crea non sussiste.
Secondo voi

[rocky 80]

Ciao a tutti ho una curiosità..
Volevo kiederevi se la creatina puo aiutarmi ad aumentare il peso ?
E poi come la comprate di solito ? In pastiglie o in polvere da diluire con l'acqua ?

il peso è un concetto relativo...dipende se ti trattiene acqua quindi, ritenzione...in ogni caso essendo un volumizzatore aumenta il volume delle cellule muscolari...e questo è già tanto...poi se la prendi per lunghi periodi riesci anche a saturare i muscoli....

[Hollywood]

Ciao a tutti ho una curiosità..
Volevo kiederevi se la creatina puo aiutarmi ad aumentare il peso ?
E poi come la comprate di solito ? In pastiglie o in polvere da diluire con l'acqua ?

certo se poi ti alleni ed alimenti bene i risultati ci sono
compra della semplice mono micronizzata, magari se non hai problemi ad assumer destrosio buttati su di un misurino di cgt optimum dopo wout
ancora meglio il creatime blast met-rx carico di destrosio e sali minerali, ma aggiungi un po di gluta