protocollo marius

[EGMario86]

CICLO INTEGRAZIONE MASSA GIORNI WORKOUT:
-PRE-COLAZIONE:
Nutrabolics InsuLean K 2cps
OMEGA 3-6 : 1 cps
-COLAZIONE:
Optimum Stress B-Complex 1cps
Universal Ultra Whey Pro 20g
-PRANZO:
OMEGA 3-6 : 1 cps
-PRE WO:
CEO : 5 compresse
AE2 : 7 compresse
5g amminoacidi
20g proteine
-IMMEDIATO POST WO:
CEO : 5 compresse
AE2 : 3 compresse
50g EAS Carb Loader
10gr glutammina
5g amminoacidi
10g whey
-TORNATO A CASA POST WO:
Nutrabolics InsuLean K 2cps
OMEGA 3-6 : 1 cps
-PRE NANNA:
30g muscle milk


CICLO INTEGRAZIONE MASSA GIORNI NON WORKOUT:
-PRE-COLAZIONE:
Nutrabolics InsuLean K 2cps
OMEGA 3-6 : 1 cps
-COLAZIONE:
Optimum Stress B-Complex 1cps
Universal Ultra Whey Pro 20g
-PRANZO:
OMEGA 3-6 : 1 cps
-POMERIGGIO:
CEO : 5 compresse
AE2 : 5 compresse
20g proteine
-CENA:
OMEGA 3-6 : 1 cps
-PRE NANNA:
30g muscle milk
10g glutammina



obiettivo massa, la mia itnegrazione al momento è simile solo che nn uso lo skin bursting stack ma crea normale + nitric della EAS, la gluta userò la glutabolic mentre ora uso una scadente e al momento non uso omega3-6 mentre con questa integrazione li userò credo in compresse da 1gx3 volte al giorno

[Deadlift]

bene la vedo bene, non mi piace giusto l'accoppiamento bcaa whey pre wo e il fatto che hai poche whey nel post secondo me.

[tommys]

Pure tu proto colli

[EGMario86]

uppino, come lo ciclizzo lo skin bursting? 4 week on 1 off?