protocollo marius

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  • EGMario86
    Crossfit addicted
    • Nov 2007
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    • Palermo
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    protocollo marius

    CICLO INTEGRAZIONE MASSA GIORNI WORKOUT:
    -PRE-COLAZIONE:
    Nutrabolics InsuLean K 2cps
    OMEGA 3-6 : 1 cps
    -COLAZIONE:
    Optimum Stress B-Complex 1cps
    Universal Ultra Whey Pro 20g
    -PRANZO:
    OMEGA 3-6 : 1 cps
    -PRE WO:
    CEO : 5 compresse
    AE2 : 7 compresse
    5g amminoacidi
    20g proteine
    -IMMEDIATO POST WO:
    CEO : 5 compresse
    AE2 : 3 compresse
    50g EAS Carb Loader
    10gr glutammina
    5g amminoacidi
    10g whey
    -TORNATO A CASA POST WO:
    Nutrabolics InsuLean K 2cps
    OMEGA 3-6 : 1 cps
    -PRE NANNA:
    30g muscle milk


    CICLO INTEGRAZIONE MASSA GIORNI NON WORKOUT:
    -PRE-COLAZIONE:
    Nutrabolics InsuLean K 2cps
    OMEGA 3-6 : 1 cps
    -COLAZIONE:
    Optimum Stress B-Complex 1cps
    Universal Ultra Whey Pro 20g
    -PRANZO:
    OMEGA 3-6 : 1 cps
    -POMERIGGIO:
    CEO : 5 compresse
    AE2 : 5 compresse
    20g proteine
    -CENA:
    OMEGA 3-6 : 1 cps
    -PRE NANNA:
    30g muscle milk
    10g glutammina



    obiettivo massa, la mia itnegrazione al momento è simile solo che nn uso lo skin bursting stack ma crea normale + nitric della EAS, la gluta userò la glutabolic mentre ora uso una scadente e al momento non uso omega3-6 mentre con questa integrazione li userò credo in compresse da 1gx3 volte al giorno
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  • Deadlift
    Bodyweb Senior
    • Oct 2007
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    • 299
    • 576
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    #2
    bene la vedo bene, non mi piace giusto l'accoppiamento bcaa whey pre wo e il fatto che hai poche whey nel post secondo me.
    sigpic milf member n° 7

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    • tommys
      Bodyweb Member
      • Dec 2007
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      #3
      Pure tu proto colli

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      • EGMario86
        Crossfit addicted
        • Nov 2007
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        #4
        uppino, come lo ciclizzo lo skin bursting? 4 week on 1 off?
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