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la creatina ha il suo effetto non tanto perchè presa prima, ma è dovuto alla saturazione delle riserve.
in ogni caso vedo meglio crea+argi prima e dopo crea+bcaa+gluta
non so ma non mi piace la creatina. non mi chiedere perchè con che cosa la potrei sostituire la carnitina?
la creatina ha il suo effetto non tanto perchè presa prima, ma è dovuto alla saturazione delle riserve.
in ogni caso vedo meglio crea+argi prima e dopo crea+bcaa+gluta
aspe ma mi chiedi se puoi sostituire la crea con la carni? oppure un sostituto della carni?
qualcosa che dia solo recupero e forza e energia senza gli effetti di ritenzione e eccessivo aumento di peso (che +è un problema) il post-wo e il during-wo lo lascavo così:
pensavo per il pre-wo
- o togliere la creatina e mettere l'arginina e mette glutamina insieme ai bcaa
- oppure aumentare la dove di bcaa e utiizzare i glucogenetici + glutamina
- oppure la carnitina al posto della creatina
non so consigliami, non vorrei prendere troppe cose e poi non ho molti € per integratori, mi alleno molto tutti i giorni (2 volte alla settimana anche 2 volte al giorno) per una media al giorno di 2 - 3 ore di allenamento.
quindi avrei bisogno di una integrazione per quando mi alleno 2 volte per quando mi alleno 1 volte e nei giorni di off
qualcosa che dia solo recupero e forza e energia senza gli effetti di ritenzione e eccessivo aumento di peso (che +è un problema) il post-wo e il during-wo lo lascavo così:
pensavo per il pre-wo
- o togliere la creatina e mettere l'arginina e mette glutamina insieme ai bcaa
- oppure aumentare la dove di bcaa e utiizzare i glucogenetici + glutamina
- oppure la carnitina al posto della creatina
non so consigliami, non vorrei prendere troppe cose e poi non ho molti € per integratori, mi alleno molto tutti i giorni (2 volte alla settimana anche 2 volte al giorno) per una media al giorno di 2 - 3 ore di allenamento.
quindi avrei bisogno di una integrazione per quando mi alleno 2 volte per quando mi alleno 1 volte e nei giorni di off
e ma se non hai molto da spendere devi dirmi cosa vuoi usare, senno ti esce il conto
studio e lavoricchio pero i soldi mi servono per lo studio............
pensavo prodotti non particolari come bcaa (prendevo quelli glucogenetici) e al massimo altri 1 0 2 tipi di aminoacidi (glutamina, arginina) però non di tipi speciali che costano un occhio
e ma se non hai molto da spendere devi dirmi cosa vuoi usare, senno ti esce il conto
studio e lavoricchio pero i soldi mi servono per lo studio............
pensavo prodotti non particolari come bcaa (prendevo quelli glucogenetici) e al massimo altri 1 0 2 tipi di aminoacidi (glutamina, arginina) però non di tipi speciali che costano un occhio
studio e lavoricchio pero i soldi mi servono per lo studio............
pensavo prodotti non particolari come bcaa (prendevo quelli glucogenetici) e al massimo altri 1 0 2 tipi di aminoacidi (glutamina, arginina) però non di tipi speciali che costano un occhio
si vai sul classico allora, puoi fare argi pre wo e gluta e bcaa post
quanel pre niente bcaa e during niente bcaa la gluta solo post -wo e l'arginina solo pre-wo?
peso 70 kg faccio prevalentemente attività aerobica e forza sono bf 7,5 vorrei comunque mantenere un bf così o migliorarlo (ma questo penso che si possa fare con l'allenamento)
quanel pre niente bcaa e during niente bcaa la gluta solo post -wo e l'arginina solo pre-wo?
peso 70 kg faccio prevalentemente attività aerobica e forza sono bf 7,5 vorrei comunque mantenere un bf così o migliorarlo (ma questo penso che si possa fare con l'allenamento)
si può andare..ricorda che il grosso del lavoro lo fanno l'alimentazione e l'allenamento..gli integratori sono l'ultima cosa
si può andare..ricorda che il grosso del lavoro lo fanno l'alimentazione e l'allenamento..gli integratori sono l'ultima cosa
però allenamndomi tutti i giorni l'alenamento e alimentazio ok però il fisico dopo un'pò si stanca in più devo avere lucidità mentale per studiare le mie 6 - 7 ore al giorno e in più lavoricchiare quelle 2 - 3 ore dando ripetizioni!
le quantità me le consigli
pre- wo
??? gr. di bcca
??? gr. arginina
during- wo
??? gr. di bcca
post - wo
??? gr. di bcaa
??? gr. di glutamina
1 CPS DI POTASSIO E MAGNESIO
1 (CIRCA 100 - 120 GR.) BANANA
la glutamina la metto solo nel post-wo?
che tipo di aminoacidi mi consigli, normali oppure i glucogenetici (con un'pò di glutamina) DELL'ULTIMATEITALIA)?
COME ENERGETICO==> PRODOTTI NATURALI?
Deadlift ma figurati dai...un signore cmq...Cosa mi consigli tu?Ero orientato sulla pharmapure o il Kre-Alkalyn Brevettato ...o la crea muscletech hardcore...
Deadlift ma figurati dai...un signore cmq...Cosa mi consigli tu?Ero orientato sulla pharmapure o il Kre-Alkalyn Brevettato ...o la crea muscletech hardcore...
io ti consiglio di usare o la pharmapure o la kre brevettata, non ti preocc vai sul sicuro con queste due
magari la hardcore muscletech più in là, ora prova con una di queste, e prova a valutare come ti trovi
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