Creatina + Sauna/Bagno turco

[Ste82]

Vi pongo questo quesito in quanto da domani inizierò il ciclo di creatina monoidrato...
Per l'appunto domani mattina inizierò a prendere la crea x la prima volta,e spesso sono solito a farmi la sauna e/o il bagno turco al termine dell'allenamento.
Ci sono problemi se prendo la crea???
Dal momento che so che fa ritenzione idrica,non vorrei il tutto fosse problematico non so se mi spiego...

[tylerdurden84]

[Deadlift]

[divemaster]

aggiungo:

[RAYBAN]

Fatti pure la sauna... nn vedo dove possano esserci problemi...

[Fakez]

Creatina... uhm sei in massa? E fai la sauna subito dopo l'allenamento? Non so se sia una buona idea.

[Ste82]

Creatina... uhm sei in massa? E fai la sauna subito dopo l'allenamento? Non so se sia una buona idea.

dunque non sono propriamente in massa,cerco solo di aumentare di qualcosina la spinta nei carichi negli allenamenti,tenendo conto che sono 1,72 x 79 kg e faccio allenamenti davvero intensi.
Già integro con le whey,BCAA e Gluta e da domani parto con la crea monoidrata già veicolata con destrosio.
La sauna la faccio solo saltuariamente dopo il wo,ma sapendo che la crea mi darà un po' di ritenzione,non vorrei che fare saune/bagni turco mi annulli con la sudorazione l'accumulo d'acqua dato dalla crea,tutto qui...

[Deadlift]

dunque non sono propriamente in massa,cerco solo di aumentare di qualcosina la spinta nei carichi negli allenamenti,tenendo conto che sono 1,72 x 79 kg e faccio allenamenti davvero intensi.
Già integro con le whey,BCAA e Gluta e da domani parto con la crea monoidrata già veicolata con destrosio.
La sauna la faccio solo saltuariamente dopo il wo,ma sapendo che la crea mi darà un po' di ritenzione,non vorrei che fare saune/bagni turco mi annulli con la sudorazione l'accumulo d'acqua dato dalla crea,tutto qui...

ok, ho capito il perchè del tuo timore, ma se fosse così allora non dovremo neanche correre in quanto sudando l'effetto della crea verrebbe annullato

[bloodz]

aggiungo:

Creatina... uhm sei in massa? E fai la sauna subito dopo l'allenamento? Non so se sia una buona idea.

[Ste82]

vabbè allora continuerò a farla a sto punto...

[shernon]

ti sei posto il problema quando prenderla la creatina? post-wo pre sauna oppure post-wo post sauna?

[osvaldo.gr]

Vi pongo questo quesito in quanto da domani inizierò il ciclo di creatina monoidrato...
Per l'appunto domani mattina inizierò a prendere la crea x la prima volta,e spesso sono solito a farmi la sauna e/o il bagno turco al termine dell'allenamento.
Ci sono problemi se prendo la crea???
Dal momento che so che fa ritenzione idrica,non vorrei il tutto fosse problematico non so se mi spiego...

gary smettila!

[shernon]

gary smettila!

[lucaflanker]

....e da un mese circa che uso crea mono e guardandomi allo specchio in questi giorni mi sembrava di notare un po di ritenzione idrica sotto cutanee....sopratutto sul viso....allora mi son deciso,e son andato a farmi una sauna...due sedutine da 15 minuti con pausa in mezzo di 10 min con doccia gelida e il giorno dopo mi sembrava di essere decisamente meno gonfio anche nel viso....con cio voglio dire che magari anche d'estate usando crea basta fare una saunetta x non perdere in def....certo che in estate col caldo entrare in sauna....

[bloodz]

....e da un mese circa che uso crea mono e guardandomi allo specchio in questi giorni mi sembrava di notare un po di ritenzione idrica sotto cutanee....sopratutto sul viso....allora mi son deciso,e son andato a farmi una sauna...due sedutine da 15 minuti con pausa in mezzo di 10 min con doccia gelida e il giorno dopo mi sembrava di essere decisamente meno gonfio anche nel viso....con cio voglio dire che magari anche d'estate usando crea basta fare una saunetta x non perdere in def....certo che in estate col caldo entrare in sauna....

beh se ti gonfi il viso perchè usi la creatina...


posso immaginare se mangi un po di nutella che succede!!