integrazione per sport di forza

[mens]

per sport di forza che prevede attività prolungata in palestra con allenamenti di forza e allenamenti sul tappeto di judo; molte volte (2 volte alla settimana) FACCIO PESI AL MATTINO E JUDO ALLA SERA) che integratori consigliate PER questo sport:

io fino adesso usavo:

aminoacidi ramificati glucogenetici della ULTIMATE ITALIA
arginina (NUTRISYSTEM)
integratori di vitamine e sali minerali
integratori di potassio e magnesio (solo alla sera se ne sento la neccessità)

GLI ALLENAMENTI PREVEDONO ATTIVITà AEROBICA E ESERCIZI CON PESI INVECE SUL TAPPETO ATTIVITA AEROBICA E LAVORO CON IL PARTENR (caricarlo, mosse, proiezioni a terra ecc...)

VOLEVO PRENDERE POCHE COSE MA UTILI che consentissero di non perdere peso e di favorire il tono muscolare e un minimo il suo sviluppo senza incidere troppo sul peso (questo ci pensa l'alimentazione) PENSO CHE LE MIGLIORI SIANO GLUTAMINA - ARGININA - AMINOACIDI RAMIFICATI a scopo energetico ma non sono favorevole al suo uso 3gr. di creatina (oopure carnitina).

giu con

[tommys]

Creatina e zma

[alexguzz]

per sport di forza che prevede attività prolungata in palestra con allenamenti di forza e allenamenti sul tappeto di judo; molte volte (2 volte alla settimana) FACCIO PESI AL MATTINO E JUDO ALLA SERA) che integratori consigliate PER questo sport:

io fino adesso usavo:

aminoacidi ramificati glucogenetici della ULTIMATE ITALIA
arginina (NUTRISYSTEM)
integratori di vitamine e sali minerali
integratori di potassio e magnesio (solo alla sera se ne sento la neccessità)

GLI ALLENAMENTI PREVEDONO ATTIVITà AEROBICA E ESERCIZI CON PESI INVECE SUL TAPPETO ATTIVITA AEROBICA E LAVORO CON IL PARTENR (caricarlo, mosse, proiezioni a terra ecc...)

VOLEVO PRENDERE POCHE COSE MA UTILI che consentissero di non perdere peso e di favorire il tono muscolare e un minimo il suo sviluppo senza incidere troppo sul peso (questo ci pensa l'alimentazione) PENSO CHE LE MIGLIORI SIANO GLUTAMINA - ARGININA - AMINOACIDI RAMIFICATI a scopo energetico ma non sono favorevole al suo uso 3gr. di creatina (oopure carnitina).

giu con

Scusa amico, ma non avevi già aperto 1850488000000 3d uguali?

[mens]

si ma non ho ancora trovato la risposta. tutti con un sacco di soluzioni ma tutte diverse quindi tento di riassumerle e di riproporle

[alexguzz]

si ma non ho ancora trovato la risposta. tutti con un sacco di soluzioni ma tutte diverse quindi tento di riassumerle e di riproporle

Ma pensi di trovare una risposta univoca? Qui ognuno di noi ti darà una risposta a seconda delle sue conoscenze e della sua esperienza che è diversa da un caso all'altro.
Ti posso dire come la penso, visto che ho letto tutti i tuoi post? Che te hai una grandissima confusione in testa data dal fatto che secondo me ti alleni troppo e vuoi strafare. Adesso stà a te guardarti dentro in modo oggettivo e capire se ho ragione o se ho detto una cavolata