dopo quanto tempo si vedono gli effetti della creatina

[pecin]

in termini siadi volume che di potenza?????

[LARRY SCOTT]

ne parli come se fosse un AAS......

[luca1989]

Grazie all'effetto volumizzante sulle cellule muscolari, non è insolito assistere ad un incremento di massa magra di 1 o 2 kg in una sola settimana.
La creatina contribuisce a sostenere i livelli fosfocreatina, che a sua volta aumenta quelli di adenosintrifosfato (ATP), la principale fonte energetica dei muscoli.
Se posso darti un consiglio per aumentare le scorte muscolari, prendi la creatina insieme ad unintegratore liquido contenente 50g di carboidrati e 30-50g di pro.

[agguanta]

non credo da una settimana all'altra.....piuttosto nel medio lungo periodo!
Inoltre i risultati dipendono da molti fattori..se ti alleni male mangi mali........non avrai nessun risultato nemmeno se ti mangi il barattolo della creatina

[Deadlift]

be assumendo creatina anche nel giro di 2-3 settimane potresti notare un miglioramento di forza e anche un aumento del peso

[leper_messiah]

Grazie all'effetto volumizzante sulle cellule muscolari, non è insolito assistere ad un incremento di massa magra di 1 o 2 kg in una sola settimana.
La creatina contribuisce a sostenere i livelli fosfocreatina, che a sua volta aumenta quelli di adenosintrifosfato (ATP), la principale fonte energetica dei muscoli.
Se posso darti un consiglio per aumentare le scorte muscolari, prendi la creatina insieme ad unintegratore liquido contenente 50g di carboidrati e 30-50g di pro.

si ma è acqua non fibbre muscolari , appena smetti la ripisci se mi parli che aumenta la contrazione muscolare sono daccordo ma non che crea muscoli , quindi l'aumento di peso è l'acqua che rimane nei tessuti muscolari e li ingrossa

[mascotte]

in termini siadi volume che di potenza?????

bè dopo le prime 2 settimane inizi a diventare verdognolo,poi dopo un pò vedi ke ti cresce il petto a dismisura...te ne accorgi xkè ti si strappano le magliette e ti iniziano anke ad andare stretti i pantaloni..poi quando iniziano i veri e propri effetti è troppo tardi
:P
skerzi a parte la creatina io sono uno dei poki su cui nn ha avuto effetto,forse xkè ho sbagliato i modi di assunzione
cmq dipende,anke dopo 2 settimane volendo

[Deadlift]

si ma è acqua non fibbre muscolari , appena smetti la ripisci se mi parli che aumenta la contrazione muscolare sono daccordo ma non che crea muscoli , quindi l'aumento di peso è l'acqua che rimane nei tessuti muscolari e li ingrossa

si si infatti ho detto aumento del peso non aumento di muscolo dovuto all'ingrossamento definitivo delle fibre. quello può essere una conseguenza dell'interagrazione della creatina all'abbinamento dell'allenamento.

e logico che il peso messo su diciamo nelle prime settimane di integrazione è dovuto a ritenzione idrica

[leper_messiah]

si si infatti ho detto aumento del peso non aumento di muscolo dovuto all'ingrossamento definitivo delle fibre. quello può essere una conseguenza dell'interagrazione della creatina all'abbinamento dell'allenamento.

e logico che il peso messo su diciamo nelle prime settimane di integrazione è dovuto a ritenzione idrica

scusami avevo sbagliato il quote

[Tristan]

bè dopo le prime 2 settimane inizi a diventare verdognolo,poi dopo un pò vedi ke ti cresce il petto a dismisura...te ne accorgi xkè ti si strappano le magliette e ti iniziano anke ad andare stretti i pantaloni..poi quando iniziano i veri e propri effetti è troppo tardi
:P

[stered]

Ti leggo esperto,mi consigli qualcosa per aumentare seriamente la massa?