creatina e destrosio

[tir]

salve.................

il rapporto tra creatina e destrosio e' di 1:5 cioe' per ogni gr di cratina ne occorrono 5gr di destrosio giusto?

calcolando che la prossima settimana inizio il carico di creatina a fa du conti o calcolato che viene fuori na cifra assurda di destrosio .............................

[quellogrosso]

il destrosio prendilo solo dopo l'allenamento,
al massimo anche al mattino appena alzato
la creatina si assorbe bene anche con la sola acqua

[Gawain]

Originally posted by quellogrosso:
il destrosio prendilo solo dopo l'allenamento...

Il rapporto tra creatina e destrosio è di 1 parte di creatina e 6-7 di destrosio.

[Ospite]

come hanno già detto la creatina prendila con destrosio,in rapporto 1:6-7,solo dopo l'allenamento,nel resto della giornata senza.
io la prendo ai pasti e me sembra una cosa buona.