Aiuto Aminoacidi

[Niko90]

Ciao Ragazzi avevo intenzione di acquistare degli aminoacidi
la mia dieta e cosi composta
Mattina:
40 gr all Bran 15gr kellocs special k classici 200ml latte p/s
1 caffe

Spuntino:
80g pane di segale + 80g bresaola

Pranzo
75gr di pasta al ragu o pomodoro 1 cucchiaio di olio evo

Wo

Post wo 25 gr whey con 220 ml latte p/s

Cena:1 cucchiaio di olio evo, Petto di pollo o carne bianca 3 volte a sett circa, filetto o carne rossa nelle restanti, verdura cruda 3 giorni, patate 2giorni, spinaci 1giorno.

Volevo integrare con degli aminoacidi
Pensate ke possa essere utile? in alternativa visto e sono in definizione ke integratore potrebbe essere migliore?
In quale momento della giornata è meglio prenderli e in ke quantita considerando ke peso 65kg
se potete anke consigliarmi una buona marca ve ne sarei molto grato!
Grazie in anticipo!

[Sergio]

Aminoacidi in pool?

[Niko90]

Aminoacidi in pool?

Le pillole

[Niko90]

[bloodz]

intendeva dire verso che tipo di amminoacidi eri diretto...branched chain amino acids oppure un pool di essenziali e non...

[luca1989]

raga ma è vero che i BCAA in definizione contribuiscono al mantenimento della massa magra cioè evitano di farti perdere la massa muscolare guadagnata e perdere solo grasso o e una balla???

[RAS]

qual'è l'obbiettivo della tua integrazione ?

+ muscoli ?
meno grasso?

[RAS]

visto la tua dieta , carente in proteine , ti consiglierei un pool , almeno a colazione , prima e dopo l'allenamento.

[bloodz]

raga ma è vero che i BCAA in definizione contribuiscono al mantenimento della massa magra cioè evitano di farti perdere la massa muscolare guadagnata e perdere solo grasso o e una balla???

certo che se vuoi campare solo di bcaa e poi non mangi per niente proteine...misà di no, altrimenti si è un buon anticatabolico.