ok si parte con questo mese avanti con la massa.![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
dopo aver portato il bf a circa 12% mettiamo su un pò di muscoli.
Ho a disposizione i seguenti integratori: pro whey e pro a lento rilascio, creatina monoidrata, glutamina, bcaa e aakg ,come potrei organizzare la mia integrazione,seguendo sempre una dieta equilibrata? io pensavo in questo modo:
I mese II mese III mese IV mese V mese
anti ossidante anti ossidante multivitam. multivitam. multivitam
creatina creatina creatina glutamina creatina
aakg aakg glutamina aakg aakg
pro whey bcaa bcaa bcaa pro whey
pro caseina pro whey pro whey pro whey pro cas.
pro caseina pro caseina pro caseina
cosa ne pensate ? accetto suggerimenti.
![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
dopo aver portato il bf a circa 12% mettiamo su un pò di muscoli.
Ho a disposizione i seguenti integratori: pro whey e pro a lento rilascio, creatina monoidrata, glutamina, bcaa e aakg ,come potrei organizzare la mia integrazione,seguendo sempre una dieta equilibrata? io pensavo in questo modo:
I mese II mese III mese IV mese V mese
anti ossidante anti ossidante multivitam. multivitam. multivitam
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pro whey bcaa bcaa bcaa pro whey
pro caseina pro whey pro whey pro whey pro cas.
pro caseina pro caseina pro caseina
cosa ne pensate ? accetto suggerimenti.
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/confused.gif)
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