come rallentare le whey nella notte?

***DNP*** · 02-01-2008, 02:19:56

Originariamente Scritto da Domstyle Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi...
Voglio premettere che so' gia' che nel pre nanna andrebbero assunte proteine caseine e non whey in quanto sono a veloce rilascio...

Ma visto che ho acquistato solo whey e volevo prenderle anche prima di andare a dormire volevo sapere come fare x rallentarle in modo che durino fino all'alba...

Grazie

mischiale insieme a yogurt greco, oppure fiocchi di latte o semplicemente del latte..

**Scarface76** · 02-01-2008, 10:50:38

Io nel prenanna mi prendo 20 gr di whey in 100ml di latte e poi mangio 10-12 mandorle o nocciole

**tosainu1978** · 02-01-2008, 11:18:23

mandorle o nocciole?

Originariamente Scritto da Scarface76 Visualizza Messaggio

Io nel prenanna mi prendo 20 gr di whey in 100ml di latte e poi mangio 10-12 mandorle o nocciole

non sono grassi che di notte non useresti?
o per meglio dire non bruceresti?
è una domanda quindi non voglio mettere in dubbio questa tua integrazione "notturna".

***tylerdurden84*** · 02-01-2008, 11:20:14

imho l'olio di lino è perfetto...fai 20 gr

**Al2** · 02-01-2008, 11:21:55

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

imho l'olio di lino è perfetto...fai 20 gr

io non l'ho mai provato, ma dicono che fa vomitare....

***tylerdurden84*** · 02-01-2008, 11:23:13

Originariamente Scritto da Al2 Visualizza Messaggio

io non l'ho mai provato, ma dicono che fa vomitare....

ah si quello lo dico pure io

**Al2** · 02-01-2008, 11:24:25

cmq io sono x la frutta secca (anzi, a guscio...)

***tylerdurden84*** · 02-01-2008, 11:25:21

Originariamente Scritto da Al2 Visualizza Messaggio

cmq io sono x la frutta secca (anzi, a guscio...)

quella la uso pure...mandorle e noci

**GS1** · 02-01-2008, 11:26:23

burro di arachidi
oppure crusca alla labrada!

**Al2** · 02-01-2008, 11:26:45

io più di tutti arachidi e nocciole, ma pure le noci...

**Scarface76** · 02-01-2008, 11:30:30

Originariamente Scritto da tosainu1978 Visualizza Messaggio

non sono grassi che di notte non useresti?
o per meglio dire non bruceresti?
è una domanda quindi non voglio mettere in dubbio questa tua integrazione "notturna".

Sono grassi buono che rallentano l'assimilazione delle whey.

Lìolio di lino è meglio perchè? che poi se fa davvero vomitare sta bene dov'è.