Dubbio assunzione crea

[Sam Fisher]

Salve ragazzi sn in procinto di fare un carico con la monoidrata creapure ma ho alcuni dubbi.
Praticamente so che 20 grammi al di vanno suddivisi in + assunzioni (4 o 5 ) con rapporto di acqua 1 grammo : 100 cl di h2o ma per quanto riguarda l'assunzione con bicarbonato con che rapporto ?? Inoltre se io assumo carboidrati ad alto i.g. come pane o pasta ad ogni assunzione è necessario sempre il brioschi o il bicarbonato di sodio ???

[Fakez]

Assunzioni max 5 grammi per volta.

Comunque vai tranquillo prendila con più leggerezza: mettici un bel po' d'acqua anche tiepida per scioglierla meglio (scioglierla... diciamo mantenerla in sospensione), una punta di cucchiaio di bicarbonato e passa la paura ( non esagerare col bicarbonato non vorrei avessi brutte diarree ). Altrimenti al posto del bicarbonato puro usi il brioschi rapporto 3:1 ma pure la vai a spanne.

Brioschi/bicarbonato servono per l'acidità dello stomaco, carbo per picco insulinico che favorisce l'assimilazione, son due cose separate quindi puoi tranquillamente metterci brioschi e mangiarci su carbo ma son finezze.

[Sam Fisher]

Assunzioni max 5 grammi per volta.

Comunque vai tranquillo prendila con più leggerezza: mettici un bel po' d'acqua anche tiepida per scioglierla meglio (scioglierla... diciamo mantenerla in sospensione), una punta di cucchiaio di bicarbonato e passa la paura ( non esagerare col bicarbonato non vorrei avessi brutte diarree ). Altrimenti al posto del bicarbonato puro usi il brioschi rapporto 3:1 ma pure la vai a spanne.

Brioschi/bicarbonato servono per l'acidità dello stomaco, carbo per picco insulinico che favorisce l'assimilazione, son due cose separate quindi puoi tranquillamente metterci brioschi e mangiarci su carbo ma son finezze.

ecco maledizione dovrò portami pure il brioschi ma quindi il bicarbonato stesso rapporto del brioschi ?

[Fakez]

Assolutamente no, il brioschi è destrosio + bicarbonato + aromi se usi il bicarbonato puro ce ne vuole molto meno, che ne so tipo una punta di un cucchiaio.

Poi vabbè se non riesci a portarlo dietro non è la fine del mondo. Comunque già che ti porti dietro la crea non dovrebbe essere un problemone aggiungere il brioschi, a meno che la infilavi nello shaker delle proteine... li col brioschi mi sa che dopo fa tutto schifo

[agguanta]

...mettici un bel po' d'acqua anche tiepida per scioglierla meglio (scioglierla... diciamo mantenerla in sospensione)...

Dovrebbe sciolgliersi il più possibile fino a non vederla (anche se sappiamo che è impossibile) in quanto deve entrare nelle celleule.
Quindi mescola e usa più acqua che puoi

[Sam Fisher]

maledizione pure in quasi mezzo litro di acqua un poco sempre rimane nel bicchiere.