vitamine e saliminerali

[shernon]

infatti quello che dicevo io, ma qualcuno non capisce.. va bè dai io rimango coi miei 4 gr di vit c al di e le altre come dice qualcuno, merdate, sarò stupido o che, non so..
ah poi va bè chiudo qui...addio a tutti, me so stufato

4 gr al giorno di vit c...quasi tutte buttate nel cesso..continua cosi

[shernon]

ma che caspita state dicendo....asd.
il corpo mica si abitua alle vitamine...mica sono ormoni esogeni...l'unica cosa sconsigliata e` l'abuso di vitamine liposoluibili in quanto causano tossicita` al corpo umano...ma quelle idrosolubili come c'e` un eccesso lo espelli con le urine e non rischi nessun problema

p.s. per eccesso parlo di grammi e grammi...

comunque per innalzare le difese immunitarie e` buono usare la vitamina C (anche ad alti dosaggi non risulta tossica..intorno ai 5-10gr) e la glutammina.

hai ragione..mi sono espresso male..il fattore dominante del surplus di alcuni tipi di vitamine nel tempo è la presunta tossicità che esse possano provocare..x il resto dico che 1 o 2 gr al giorno di vit c sono molto soddisfacenti..si calcoli che l'rda(cosa che ai bb nn corrisponde) di vit c sarebbe intorno ai 300mg al giorno..non ci sono studi EFFETTIVI sullottimale assorbimento ma 2 gr sono abbastanza e dilazionati durante la giornata, non tutte in una botta