Assumere Proteine + Aminoacidi Ramificati

[ultimate-warrior]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum ma è da tanto tempo che lo conosco, complimenti a tutti. Ho bisigno di un consiglio. Io nella mia dieta prendo le Whey protein al mattino e al pomeriggio(nei giorni in cui mi alleno le proteine del pomeriggio le uso come post w. insieme al destrosio). Ora vorrei cominciare a prendere anche degli aminoacidi ramificati, ma quando prenderli? Tutti i giorni o solo quando mi alleno? E visto che al mattino e come post w. prendo le proteine non conviene prenderle insieme? Aiutatemi...

[Sergio]

Solo quando ti alleni.

[ultimate-warrior]

Faccio metà prima dell'allenamento e metà dopo? (Non fa niente che dopo l'allenamento prendo anche le pro con destrosio?).

[Sergio]

Va bene cosi, spigni e magna (cit.)

[ultimate-warrior]

Ma gli aminoacidi presi contemporaneamente alle proteine non rischiano di non fare effetto?

[Sergio]

Va bene cosi, spigni e magna (cit.)

[ultimate-warrior]

Ah Sergio dimenticavo...grazie mille!
Ho visto le tue foto sul sito...complimenti!!!

[ripper]

Va bene cosi, spigni e magna (cit.)

magna e spingi! se prima non magni come fa a spinge?



p.s vai tra con i bcaa in teoria il dosaggio più usato è 1gr x kilo tu parti da una dose minore e poi vedi come adeguarti

[Tristan]

nella sezione diete li hanno devastati i bcaa..praticamente non servono ad una mazza..bah

[ripper]

beh con una dieta ben programmata e con pasti pre wo e post wo (specialmente in massa) i bcaa si possono anche evitare... tutto sta nel sfruttare il quadro nel complesso... cmq sia.. anche in massa e con dieta ok non li vedo molto inutili... anche nel mezzo del wo