Aminoacidi ramificati

[VincentVega]

Volevo sapere la quantita e quando assumerli grazie.

[nIK0]

la classica assunzione sarebbe di 1g x kg di peso corporeo.
Anche se si dice di abbondare, personalmente faccio 5prewo,5during,5postwo.

[Deadlift]

la classica assunzione sarebbe di 1g x kg di peso corporeo.
Anche se si dice di abbondare, personalmente faccio 5prewo,5during,5postwo.

ma allora sono io che sto impazzendo 1 gr ogni chilo di peso corporeo? e in un altro 3d ho letto 4 gr x chilo.....ma in genere non era ogni 10 chili di peso corporeo?

[VincentVega]

Niko scusami quanti persi?Io ho letto che dai 3 per 1o kg dipeso corporeo non si ottiene nessuno beneficio o sbaglio?

[francesko19xx]

1gr x 10kg di peso corporeo sono sufficienti per l'effetto anticatabolico, io li suddividerei in 3 dosi uguali in: appena svegli-pre wo-post wo ... 3-4gr ogni 10 kg di peso mi sembrano eccessivi e sprecati...

[shernon]

Niko scusami quanti persi?Io ho letto che dai 3 per 1o kg dipeso corporeo non si ottiene nessuno beneficio o sbaglio?

SAI A COSa servono i ramificati?

[rocky 80]

ma allora sono io che sto impazzendo 1 gr ogni chilo di peso corporeo? e in un altro 3d ho letto 4 gr x chilo.....ma in genere non era ogni 10 chili di peso corporeo?

Volevo sapere la quantita e quando assumerli grazie.

ragazzi non esistono dosaggi standard...quando mi iscrissi su bw anche io speravo di trovare risposte standard per quesiti simili...con il tempo imparai che non esistono...variano in base alla dieta al periodo e alla struttura fisica

[nIK0]

scusate....
ho sbagliato...
1g di bcaa x 10kg di peso corporeo
comunque rocky80 ha detto tutto

[bloodz]

1gr x 10kg di peso corporeo sono sufficienti per l'effetto anticatabolico, io li suddividerei in 3 dosi uguali in: appena svegli-pre wo-post wo ... 3-4gr ogni 10 kg di peso mi sembrano eccessivi e sprecati...

ha detto bene lui, 1*10kg bastano per un effetto anti catabolico...

poi per tutto il resto si deve abbondare...

[marco78]

1 gr x 10 kg non servono a nulla, nel modo più assoluto.

Devi almeno triplicare la dose per sperare che ti diano qualcosa in più.

Altrimenti son soldi buttati.

[rocky 80]

1 gr x 10 kg non servono a nulla, nel modo più assoluto.

Devi almeno triplicare la dose per sperare che ti diano qualcosa in più.

Altrimenti son soldi buttati.

ma non esageriamo in un senso o nell'altro

[shernon]

1 gr x 10 kg non servono a nulla, nel modo più assoluto.

Devi almeno triplicare la dose per sperare che ti diano qualcosa in più.

Altrimenti son soldi buttati.

tu vorresti seguire il metodo poliquin?

[Sergio]

la classica assunzione sarebbe di 1g x kg di peso corporeo.
Anche se si dice di abbondare, personalmente faccio 5prewo,5during,5postwo.

ma allora sono io che sto impazzendo 1 gr ogni chilo di peso corporeo? e in un altro 3d ho letto 4 gr x chilo.....ma in genere non era ogni 10 chili di peso corporeo?

[agguanta]

ma non esageriamo in un senso o nell'altro

Poi come è stato detto dipende molto dall'alimentazione

[Tristan]

fino ad ora ho sempre assunto 4,2gr pre wo e 2,8 post

le tablets sono da 1,4gr