Integrazione Seria

[animal84]

come da titolo vorrei buttar giu un integrazione seria da seguire da gennaio in poi. fin ora mi sono accontentato di whey, casein e cre alkalin ora vorrei qualcosa di piu e vi chiedo qualche consiglio su come strutturare il tutto
diciamo che ci spenderei 200euri, io avevo pensato
pre Wo
gakic
durante il Wo
ramificati o cmq qualcosa per tenere alte le energie
post Wo
gluta, whey e magari qualcosa con arginina
la sera prima della nanna caseine
va bene cosi o sarebbero soldi buttati?

[Sergio]

Hai visto questo post ? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=139254

[animal84]

quindi tu dici una cosa del genere?
diciamo che l'idea di base di tutto e trovare un integrazione non solo adatta alla massa, ma in sostanza che mi dia un po di carica prima e durante e anche dopo non mi faccia sentire un ameba...
********** Aggiornato il 13/11/2007 **********
GIORNI DI ALLENAMENTO

CEO : 10 compresse al giorno.
AE2 : 10 compresse al giorno.
OMEGA 3-6 : 6 gr al giorno.
Na-R-ALA : 500mg al giorno.
GLUTABOLIC : 10/15 grammi al giorno
BCAA : 20 grammi al giorno.
LEUKIC: 10 compresse al giorno
ALC: 4 gr al giorno

********** Aggiornato il 13/11/2007 **********


********** Aggiornato il 13/11/2007 **********
GIORNI DI NON ALLENAMENTO

CEO : 10 compresse al giorno.
AE2 : 10 compresse al giorno.
OMEGA 3-6 : 6 gr al giorno.
Na-R-ALA : 200mg al giorno.
GLUTABOLIC : 10/15 grammi al giorno 10-15g
BCAA : 0 grammi al giorno. 0g
LEUKIC: 6 compresse al giorno 6
ALC: 3 gr al giorno 2g

sergio mi dai le info sull'anabolic pack?

[Sergio]

Quell'integrazione non ti fa sentire di sicuro ameba, ti carica si

[animal84]

ok pero qualche domanda...
come si divide il tutto? i bcaa ad esempio quando e meglio prenderli? ceo e ae2 si dividono tra pre e post?
da quello che ho capito nel pre allenamento si unisce un prodotto per il pump ad una creatina...

[LARRY SCOTT]

...certo che ne hai di soldi x voler fare un'integrazione del genere.....

[bloodz]

ok pero qualche domanda...
come si divide il tutto? i bcaa ad esempio quando e meglio prenderli? ceo e ae2 si dividono tra pre e post?
da quello che ho capito nel pre allenamento si unisce un prodotto per il pump ad una creatina...

ma scusa non c'è già scritto tutto??

comunque ogni integratore è a se stante..segue le modalità di assunzione di etichetta, poi al max aumenti tu le dosi ma i momenti son sempre quelli...

crea pre e dopo (piu dopo che pre)
argi solo pre divisa in piu assunzioni per maggior assimilazione
gluta solo post wo e pre nanna
bcaa sia prima che dopo
..basta?

[animal84]

io ho pensato di fare cosi
pre wo arginina e crea
durante bcaa
post anabolic window piu gluta e crea
poi nel resto della giornata r-ala, omega e pre nanna con caseine

[shernon]

io ho pensato di fare cosi
pre wo arginina e crea
durante bcaa
post anabolic window piu gluta e crea
poi nel resto della giornata r-ala, omega e pre nanna con caseine

post-wo: anabolic window + mezzo misurino whey e il resto

[animal84]

azzarola speravo bastasse l'anabolic window...e se insieme invece delle whey ci mangio qualcosa di solido?

[shernon]

seno segui il dosaggio americano:


quindi 3 misurini

[Fakez]

Ci son già 30g di pro effettive nell'AW, direi che bastano.

[shernon]

Ci son già 30g di pro effettive nell'AW, direi che bastano.

se prende 3 misurini va bene..anche se sono pochi i carbo..

[animal84]

bene ora visto che shernon è cosi gentile parliamo di marche
io ho pensato di fare cosi
pre wo arginina e crea (quindi o lo storm della universal o il pump tech o la crea della six star)
durante bcaa(amino 2700 della universal oppure animal nitro)
post anabolic window piu gluta (pharmapure) e crea(cre alcalin)
poi nel resto della giornata r-ala (all max nutrition), omega (eurosup) e pre nanna con caseine (bsn oppure on)

[GS1]

...certo che ne hai di soldi x voler fare un'integrazione del genere.....

quotone a meno che non hai sconti pesanti.. azo ti costa un rene