BCAA, WHEY, CEE (master, sergio, whipper, rocky)

[dav899]

se nel pre wo prendo sia i BCAA che le whey e la creatina è sbagliato pendere tutto insieme allo stesso momento? cioè poco prima di allenarsi quando arrivo in palestra 5gBCAA + 20g WHEY + 2gcreatina (CEE), tutto nello stesso shaker...
sarebbe meglio dividerli in momenti diversi nel pre wo???? come????
(nel post ok, faccio subito dopo BCAA e dopo mezz'oretta anche meno whey e cee, giusto no???)
ditemi voi per piacere....

[dav899]

ho dato un occhio ad un vecchio post di sergio dove consiglia di prendere i BCAA alcune ore prima dell'allenamento... quindi diciamo che se prendo i BCAA un'ora prima del wo sono apposto.
ma prendere le whey con la creatina 10 minuti prima di allenarsi non serve a niente...? è troppo a ridosso del w.o secondo voi??? dovrei pendere anche quelle prima o va bene lo stesso...?