Ciao ragazzi. quando vado in palestra comincio alle 15-15:15... io pranzo alle 14.00 cè bisogno di qualche integratore prima? se si quale? io avevo pensato agli aminoacidi ramificati... oppure a 10gr di pro.. ke ne dite? a ke ora devo prenderli? purtroppo nn posso variare gli orari.. volevo prendere qualcosa xkè sto facendo massa...massacrante..! il post wo lo integro subito cn una barretta proteica da 13gr di pro e quando arrivo a casa cioè dopo 30 min mi faccio un frullato cn 20 gr di pro..e la frutta.. sto facendo correttamente?
-
-
booooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Commenta