inizio un programma di integrazione con whey, BCAA, e creatina (cee pro muscletech)
apparte il fatto che io prendo 2 cps di cee pro ogni mattina e due il pm (ogni giorno, ed i giorno di w.o. la dose pm divisa tra pre o post w.o.) e vorrei sapere cosa ne dici, come sistemeresti questi integratori nell'arco della giornata? io avrei pensato così:
colazione: 2cps cee pro (o è meglio metà mattina con le proteine?)
30 minuti pre wo: 1cps cee pro + 4cps BCAA (vanno bene insieme?)
subito post wo: 4cps BCAA
post doccia: 30g whey, 1cps cee pro, 1 banana
i BCAA during a cosa servono? meglio post o during secondo voi?
apparte il fatto che io prendo 2 cps di cee pro ogni mattina e due il pm (ogni giorno, ed i giorno di w.o. la dose pm divisa tra pre o post w.o.) e vorrei sapere cosa ne dici, come sistemeresti questi integratori nell'arco della giornata? io avrei pensato così:
colazione: 2cps cee pro (o è meglio metà mattina con le proteine?)
30 minuti pre wo: 1cps cee pro + 4cps BCAA (vanno bene insieme?)
subito post wo: 4cps BCAA
post doccia: 30g whey, 1cps cee pro, 1 banana
i BCAA during a cosa servono? meglio post o during secondo voi?
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