Consiglio integrazione

[mahony]

Ciao a tutti....è il primo post che scrivo...ma sono un assiduo lettore da parecchio tempo
Avrei bisogno di un consiglio per quanto riguarda l'integrazione che il mio istruttore mi ha prescritto....o meglio vorrei delle conferme se possibile.
Sono andato in farmacia e ho acquistato:
barattolone pharmapure proteine da 2.270 KG
Glutammina pharmapure.
CM2 San (Arginina e creatina ecc ecc)
Aminoacidi glucoram.
Premetto che sono 2 anni che vado in palestra (3 volte a settimana)sono alto 179cm per 80 KG. Abbastanza soddisfatto dei risultati raggiunti fin quito.Ho deciso quindi di provare un pò ad integrare.
Mi è stato detto di fare quanto segue per 6/8 settimane e successive 2 di stop.Nei giorni in cui mi alleno:
mattina 30 grammi di proteine da integrare alla solita colazione.
30 minuti prima di entrare in palestra 6 CM2 + 6 Glucoram.
Alla fine dell'allenamento 30 grammi di proteine + 6CM2 + 6 Glucoram.
prima di andare a dormire 10 Gr. di glutammina.

Nei giorni in cui non mi alleno:
la mattina i soliti 30 grammi di proteine + 4 glucoram
a pranzo 4 glucoram
a cena 4 glucoram
prima di andare a dormire 10 gr. di glutammina.

Grazie a chi vorrà rispondermi.

[giuseppe.87]

mahny,ciao sn giuseppe
puoi spiegarmi di preciso cosa e la glucarome la glutamina???
scusa la mia ignoranza e a k servono

[mahony]

ciao giuseppe, il Glucoram sono degli amminoacidi mentre la glutammina io la dovrei usare prima di andare a dormire. Oltre a dare dei benefici da un punto di vista di sistema immunitario, dovrebbe contrastare anche il catabolismo notturno.