Originariamente Scritto da Deadlift
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ah scusami... come non detto!
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Originariamente Scritto da dragonfighter951 Visualizza Messaggioah scusami... come non detto!
ovviamente era ironico....Commenta
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e per quanto riguarda i giorni off invece? puo andar bene una cosa del genere?
gluta 10-15 pre nanna
creatina 5-10 gr pre colazione
whey solo quando non posso mangiare solido
che ne dite puo andare?Commenta
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certamente...la crea la potresti anche suddividere in più dosiOriginariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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in che momenti me la consigli? tu stai provando cosi con suddivisione delle dosi?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioCommenta
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io la vedrei così....Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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io come DNP solo che sposterei il vitargo cn le pro 20 min dopo il post w.o. composo da ammino e crea...Commenta
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si e mi son trovato beneOriginariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
pre colazione
pre pranzo
pre wo
post wohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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mamma quanta roba ragazzi...
io lascerei solo un caffè prima all e un po' di arginina
per il post destrosio
30' min dopo whey stop altrimenti fate come me riso e pollo quando si finisce la doccia ehehehheheCommenta
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Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggioio la vedrei così....e lo so ma ho gia ordinato questa roba, la prossima volta comunque provo col vitargoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
si ho fatto per un po cosi, ora e giusto per la curiosita a vedere che differenze ci possono essere, anche se minimeOriginariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggioe lo so ma ho gia ordinato questa roba, la prossima volta comunque provo col vitargo
si ho fatto per un po cosi, ora e giusto per la curiosita a vedere che differenze ci possono essere, anche se minime
ti posso chiedere qual'è l'integrazione migliore prima e dopo allenamenti di preparazione atletica di circa 3 ore, contando che dopo la fine massimo 45 minuti e mangio pasto completo e dato che sono al mattino faccio colazione verso le 6:45 e l'allenamento inizia alle 9;30 - 10.
grazieCommenta
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pre: carnitina+taurina+guaranà+bcaaOriginariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
during: maltodestrine + sali minerali + bcaa
post: taurina+bcaa+gluta+wheycapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
io fino a ora sono andato solo con gluta ogni tanto pero sempre con bcaa e arginina!
cosa serve la carnitina? e il guarana serve come energetico?Commenta
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carnitina: ha la funzione di trasportare gli acidi grassi all'interno del mitocondrio dove verranno usati a scopo energetico.Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
il guaranà ha funzione di stimolatore del SNC (sistema nervoso centrale)capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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i bcaa preferisco prenderli 5 g prima e 5g durante..poi nel post aumenta il destriso e fai un beverone unico assieme a whey e gli altri..saccarosio viaOriginariamente Scritto da Deadlift Visualizza MessaggioRiprendo a gennaio ad allenarmi, ma la mia mente malata mi ha fatto buttare giu sta integrazione pre e post wo...consigli e critiche ben accette
pre wo: 1 ora e mezzo prima 30 gr glicerolo
45 min prima 20 gr whey + 2,5 taurina + 2,5 arginina
post wo: subito 35 gr destrosio + 2,5 taurina + 5 arginina + 10 bcaa +10 gluta + 5 crea
dopo 30 minuti 20 saccarosio + 30 gr whey
che ne dite puo andare? oppure dosaggi e tempi di assunzione migliorabili?Commenta
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