proteine quando smettere?

**rena82** · 18-12-2007, 19:59:24

Originariamente Scritto da FEDES Visualizza Messaggio

ragazzi per quanto tempo si possono prendere le proteine?calcolando che le prendo solo 1 volta il pomeriggio e non integro con nessuna altra cosa?

..le proteine sono alimenti!! smetteresti mai di mangiare? non sono integratori come chesso' creatina che deve seguire delle fasi di carico o di scarico o mantenimento che sia.. sono semplicemente alimenti che nutrono in maniera ottimale i nostri muscoli!!
se integri una volta al giorno sei fortunato, vuol dire che gli altri 4/5 pasti riesci a farli consumando cibi proteici.. io che per lavoro non sempre riesco, sono "costretto" (si fa per dire) ad integrarle più di una volta al giorno..

perchè hai paura di integrarle?

**MedArtik** · 18-12-2007, 20:01:58

Vedila così.....Per quanto puoi mangiare carne,uova o qualche alimento contenente proteine??

Risponditi e vedrai che la risposta è ( se non hai carenze renali o deficienze similari, ecc)....tutta la vitaaaaaaaaaa.

Proteine: 1,5-2 gr per kg corporeo nell'arco di una giornata.
Se pesi 80 kg avrai bisogno di un'apporto proteico diciamo di 150 gr.
Fai un pò di calcoli tra proteine nella tua alimentazione sommate all'integratore, vedi se sei in regola.

P.S. Diete iperproteiche necessitano l'assunzione di molta acqua.

**rena82** · 18-12-2007, 20:03:38

Originariamente Scritto da MedArtik Visualizza Messaggio

Vedila così.....Per quanto puoi mangiare carne,uova o qualche alimento contenente proteine??

Risponditi e vedrai che la risposta è ( se non hai carenze renali o deficienze similari, ecc)....tutta la vitaaaaaaaaaa.

Proteine: 1,5-2 gr per kg corporeo nell'arco di una giornata.
Se pesi 80 kg avrai bisogno di un'apporto proteico diciamo di 150 gr.
Fai un pò di calcoli tra proteine nella tua alimentazione sommate all'integratore, vedi se sei in regola.

P.S. Diete iperproteiche necessitano l'assunzione di molta acqua.

quotissimo!!!|

***Rik_the_Dog*** · 18-12-2007, 20:25:11

In effetti hai fatto una domanda un po' immonda

Quindi la risposta è non smettere mai!

**Manx** · 18-12-2007, 20:33:36

Originariamente Scritto da MedArtik Visualizza Messaggio

Vedila così.....Per quanto puoi mangiare carne,uova o qualche alimento contenente proteine??

Risponditi e vedrai che la risposta è ( se non hai carenze renali o deficienze similari, ecc)....tutta la vitaaaaaaaaaa.

Proteine: 1,5-2 gr per kg corporeo nell'arco di una giornata.
Se pesi 80 kg avrai bisogno di un'apporto proteico diciamo di 150 gr.
Fai un pò di calcoli tra proteine nella tua alimentazione sommate all'integratore, vedi se sei in regola.

P.S. Diete iperproteiche necessitano l'assunzione di molta acqua.

io sono sui 3g al giorno e bevo molto

**rena82** · 18-12-2007, 20:35:19

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

io sono sui 3g al giorno e bevo molto

manx..3 gr al giorno o per kilo?!

**FEDES** · 19-12-2007, 11:09:48

no chiedevo appunto perche' le proteine a lungo andare possono appesantire i reni o altro...visto che sono in definizione e mangio sempre proteine chiedevo se poteva fare male...

**rena82** · 19-12-2007, 11:14:14

Originariamente Scritto da FEDES Visualizza Messaggio

no chiedevo appunto perche' le proteine a lungo andare possono appesantire i reni o altro...visto che sono in definizione e mangio sempre proteine chiedevo se poteva fare male...

come in tutte le cose, gli eccessi "potrebbero" e dico "potrebbero " danneggiare.. ma per eccesso intendo davvero eccesso!! se bevi molta acqua non ti danneggi nulla... raga, senza cattiveria... ma sto sentendo troppo spesso sta roba che le pro ti scassano fegato e reni, a meno che già non soffriate di vostro di problemi a fegato e reni, magari in famiglia o che so io...non vi succede nulla..tranquillo!!

**FEDES** · 20-12-2007, 10:59:49

ok grazie...
invece riguardo l'organismo una volta che non ne prendi piu' integratori di proteine ne risentira parecchio presumo anche se alla fine mangi fonte proteica ma non tutti riescono a mangiare sempre ogni tot di ore al giorno...

**rena82** · 20-12-2007, 11:03:38

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ok grazie...
invece riguardo l'organismo una volta che non ne prendi piu' integratori di proteine ne risentira parecchio presumo anche se alla fine mangi fonte proteica ma non tutti riescono a mangiare sempre ogni tot di ore al giorno...

tutto varia a seconda della genetica, è indubbio che uno scarso apporto proteico non permetta al metabolismo di ricostruire il tessuto muscolare al meglio dopo una "distruzione" dello stesso tessuto in seguito ad un WO..

***spot86*** · 20-12-2007, 11:14:13

Originariamente Scritto da FEDES Visualizza Messaggio

ok grazie...
invece riguardo l'organismo una volta che non ne prendi piu' integratori di proteine ne risentira parecchio presumo anche se alla fine mangi fonte proteica ma non tutti riescono a mangiare sempre ogni tot di ore al giorno...

Se riesci a metterne la stessa qtà cn cibo solido nn ne risente niente...

**rena82** · 20-12-2007, 12:04:14

[quote=spot86;3063914]Se riesci a metterne la stessa qtà cn cibo solido nn ne risente niente...
ovvio..

**Manx** · 20-12-2007, 13:28:14

Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio

manx..3 gr al giorno o per kilo?!

***agguanta*** · 20-12-2007, 21:50:16

Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio

come in tutte le cose, gli eccessi "potrebbero" e dico "potrebbero " danneggiare.. ma per eccesso intendo davvero eccesso!! se bevi molta acqua non ti danneggi nulla... raga, senza cattiveria... ma sto sentendo troppo spesso sta roba che le pro ti scassano fegato e reni, a meno che già non soffriate di vostro di problemi a fegato e reni, magari in famiglia o che so io...non vi succede nulla..tranquillo!!

esatto mica è un vizio come il fumo che devi smettere