(dissoluzione creatina...come mai?

[boss123]

ho iniziato oggi cn la creatina moidrata micronizzata


l'ho messa in 250 ml di acqua cn brioschi ma ne è rimasta un bel po nel fondo..



adesso vado di la in cucina..la metto in un bicchiere (quindi meno liquidi) con del succo ACE e si è sciolta tutta..zero rimasugli sul fondo...


ero la che cercavo sul foondo con il cucchiaino ma nulla...

come mai???



le dosi: ne prendo 3 al gg con 2,5 gr ogniuna di creatina per volta

[MxRacer]

la creatina è insolubile per natura,come tutti gli aminoacidi,al massimo va in sospensione.

[boss123]

a ok...

cmq nel fondo nn ve ne era piu...

non so come mai??

a sto punto la prendo con il succo piu che cn io brioschi

[MxRacer]

a ok...

cmq nel fondo nn ve ne era piu...

non so come mai??

a sto punto la prendo con il succo piu che cn io brioschi

il succo piu denso probabilmente non la vedevi ma c'era

[boss123]

logicamente essendo arancione nn la vedevo nel liquido..ma nel fondo n ve ne era

in acqua..o in acqua cn brioschi ne era rimasta la scia di polvera in fondo..tnt che ho aggiunto altra acqua

[Fakez]

Mi è venuto un dubbio però: non è troppo acido l'ACE (o succo di arancia) per la creatina? Non vorrei che si degradasse in quel modo nonostante il brioschi.

[boss123]

esatto ank a me è venuto il dubbio

la creatina sapevo che perde efficacia se presa cn sostanze acide...

l ace è abbastanza acido.si sente ank dal gusto...


dite che devo mettere il brioschi nell ace insieme alla creatina?

[Fakez]

Hmm fa un po' pastrocchio però
Così dovrebbe "lavorare" per abbssare sia l'acidità del succo che dello stomaco, magari il risultato è inferiore

Forse sarebbe meglio cambiare succo di frutta, tipo trovare quello all'uva che leggevo aiuta nell'assorbimento in generale.

[boss123]

mche all uva nn lo trovo

il succo d uva nn è il vino?

[MxRacer]

ragazzi non dimentichiamo che ph cè nello stomaco

[Fakez]

Argh non il vino

Succo d'uva fresco non il mosto fermentato

Lo trovi anche della bravo (rauch) nel formato in bottiglia di plastica o al Lidl piuttosto facilmente.

[boss123]

grazie