Disciogliere creatina

[andrea185]

Ciao a tutti, da una sett l'assumo al mattino e nei giorni di wo prima dell'allenamento, da domani pure dopo.. il mio problema è che al mattino la metto in acqua (5gr + 3 cucchiaini di un clone del brioschi digestivo) , ma una quantità mi rimane sul fondo non riecso a farla disglioglere ma la butto giu lo stesso..

domanda:

ma la creatina non disciolta viene lo stesso assorbita?

PS: al pomeriggio la metto nel succo d'uva e nessun problema di solubilità.. ah è la degussa della pharmapure

[Fakez]

Prova ad usare dell'acqua tiepida, fa miracoli in tal senso.

[Sergio]

La Creatina ad ogni modo non si sciloglie mai completamente, al limite va in soluzione.

Brioschi ed acqua tiepida è tutto quello che si può fare.

[andrea185]

La Creatina ad ogni modo non si sciloglie mai completamente, al limite va in soluzione.

Brioschi ed acqua tiepida è tutto quello che si può fare.

ho provato con acqua tiepida, ma è un brodo azz..

ma alla fine quella non disciolta viene assorbita? voi cosa fate, arrivate al fondo poi riaggiungete acqua per discioglierla completamente?

PS: se faccio un beverone unico con le proteine + creatina in acqua mischio, è una cosa bella?

[Sergio]

ho provato con acqua tiepida, ma è un brodo azz..

ma alla fine quella non disciolta viene assorbita? voi cosa fate, arrivate al fondo poi riaggiungete acqua per discioglierla completamente?

PS: se faccio un beverone unico con le proteine + creatina in acqua mischio, è una cosa bella?

Butta giù, simple

[andrea185]

Butta giù, simple

Si si io butto giu tutto ma calcola che prima mi bevo tazza latte e kellogs poi la creatina e poi le whey.. l'altro giorno ho provato ad usare acqua tiepida e satvo per campare giu tutto , so che bisognerebbe prendere in precolazione le whey...ma non ho tempo

quindi la crea nelle whey + acqua si sciolgono, giusto? e sopratutto gli zuccheri contenuti nei kellogs e latte (non ci metto lo zucchero uso il tic) bastano per assimilare la creatina?

[Sergio]

Prendila durante un pasto e non ci pensare, l'insulina prodotta durante lo stesso è sufficiente...

[bloodz]

se non hai problemi di intestino e vai al bagno normalmente non vedo perchè farsi tutte queste pippe sullo scioglimento, butta giù ed amen

[andrea185]

Prendila durante un pasto e non ci pensare, l'insulina prodotta durante lo stesso è sufficiente...

Non ti ho capito.. la posso miscelare insieme alle whey e acqua, fare un beverone unico..

[andrea185]

se non hai problemi di intestino e vai al bagno normalmente non vedo perchè farsi tutte queste pippe sullo scioglimento, butta giù ed amen

Ho letto che le particelle non disciolte non vengono assorbite in quanto troppo grandi..

[Sergio]

Puoi metterla dove preferisci, cambia poco e niente.

[andrea185]

Puoi metterla dove preferisci, cambia poco e niente.

Ho capito, quindi è inulite prendere prima le whey e poi la cre piuglio tutto in un colpo e buona notte.. domani provo.. speriamo di assorbirla e non di allenarmi al gabinetto..

[Sergio]

Ho capito, quindi è inulite prendere prima le whey e poi la cre piuglio tutto in un colpo e buona notte.. domani provo.. speriamo di assorbirla e non di allenarmi al gabinetto..

Tranqui , l'importante è non esagerare con le dosi.

[bloodz]

Ho capito, quindi è inulite prendere prima le whey e poi la cre piuglio tutto in un colpo e buona notte.. domani provo.. speriamo di assorbirla e non di allenarmi al gabinetto..

perchè secondo te prenderla quei 20 secondi prima in un altro bicchiere senza whey cambia qualcosa??!?

non vanno a finire tutte nella stessa parte scusa???

o in quei 20 sec di differenza già l'assorbi la creatina?

[jabababa]

Prendila durante un pasto e non ci pensare, l'insulina prodotta durante lo stesso è sufficiente...